Читать книгу Die Macht der Beständigkeit - Gesund, Stark & Schön - Frank Feller - Страница 18

Die Luftqualität ist ein ganz entscheidender Faktor. Frische und reine Luft sollte unserem Körper so oft wie möglich zur Verfügung gestellt werden. Alle lebenswichtigen Vorgänge funktionieren reibungsloser und besser. Schmutzige und stickige Luft bedeutet zusätzliche Belastung und behindert den angestrebten Austausch von guter und schlechter Luft über die Lungen. Sorgen Sie daher immer für ausreichend Frischluft in bestmöglicher Qualität. Bewegung und Sport in freier Natur sind daher besonders effektiv. Dauerläufe und andere Aktivitäten an dicht befahrenen Straßen oder durch Industriegebiete sind dagegen zu vermeiden. Sorgen Sie vor allem während dem Schlaf für frische Luft, damit die Ausscheidung von Schadstoffen in dieser wichtigen Phase reibungslos verläuft.

Kontrollierte Wohnraumlüftungen sind eine tolle Erfindung, denn sie ermöglichen einen kontinuierlichen Austausch der Luft. Das Öffnen der Fenster, was in kalten Jahreszeiten einen hohen Energieverlust bedeutet, ist für diesen Zweck dann nicht mehr nötig. Die Stärke des Luftaustauschs kann je nach Situation geregelt werden, so dass selbst größere Gruppen in Feierlaune frische Luft genießen können. Solche Anlagen haben natürlich Ihren Preis, aber bringen einen wirklichen Mehrwert. Sollten Sie einen Neubau oder eine Sanierung planen, dann denken Sie über eine solche Anlage nach. Das Wohnklima und der Komfort werden merklich verbessert. Als Alternative bleibt das regelmäßige und richtige Durchlüften über Fenster und Türen. Führen Sie dies am besten mehrmals in der Woche durch. In Schlafbereichen sollte dies täglich vollzogen werden.