Читать книгу Зубные стихи. Часть 1. Том 244. Серия «Дентилюкс». Здоровые зубы – залог здоровья нации - Г. М. Флейшер - Страница 105

Дорогие ребята,

Как опытный стоматолог,

Расскажу Вам

Правила безопасности зубов.

Чтобы не болели зубы и не воспалялись десны,

Нужно правильно питаться:

Ешьте жесткие овощи и твердые фрукты.

Они хорошо очищают зубы

От прилипших кусочков пищи и укрепляют десны,

Фрукты стимулируют активное слюноотделение,

Что способствует очищению полости рта,

А также содержат много витаминов,

Необходимых для организма человека

Употребляйте лук и чеснок,

Они уничтожают гнилостные бактерии в полости рта.

Ведь лук содержит фитонциды,

А это природные антибиотики,

Которые убивают бактерии, вызывающие кариес.

Следует интенсивно пережевывать пищу.

Есть меньше сахара, конфет, печенья.

Употребляйте больше молочных продуктов.

Содержание кальция в твороге

Делает его одним из самых полезных продуктов для зубов.

Пейте зеленый чай без сахара.

Катехины, которые содержатся в зеленом чае,

Способствуют здоровью полости рта.

А фтор из чайных листьев

Помогает в естественном отбеливании

И укреплении зубов.