Читать книгу Gesund alt werden ist cool. Das Mikro-Nährstoff-Geheimnis - Imre Kusztrich - Страница 7

Schwere Zeiten erfordern Wachsamkeit

Der Umgang mit der Corona-Gefahr und damit veränderte Lebensbedingungen setzen viele Menschen ungewohnten Stressanforderungen aus. Ihr Interesse an Nahrungsergänzung veränderte sich. Eine Analyse von Google Trends am 13. Oktober 2020 belegte weltweiteinen parallelen Anstieg von Infektionszahlen und Suchbegriffen, mit Vitamin C, Zink, Immunsystem und Knoblauch als Spitzenreitern in den Vereinigten Staaten, während in Europa Vitamin D am stärksten interessierte. Die Suche nach Infos über Omega3-Fettsäuren sackte ab.

Das ist keine Überraschung.

Zur wirksamsten Unterstützung eines Organismus zählen ausreichender Schlaf, nährstoffreiches und abwechselndes Essen und erfolgreiches Gewichtsmanagement. Gerade unter diesen Gesichtspunkten rücken einige Heilpflanzen mit der Fähigkeit, die mentale Gesundheit zu stärken und die Energieproduktion zu fördern, jetzt besonders in den Mittelpunkt der Aufmerksamkeit. Das sind nach Einschätzung von Fachleuten die überraschenden Spitzenreiter der Stunde7:

Ginseng. Die am intensivsten erforschte Heilpflanze der Welt. Ihre effektvollen Wirkstoffe Ginsenosides, Eleutherosides und Ciwujianosides erhöhen das Leistungsspektrum auf breiter Front.

Salbei. Viele der rund 900 Arten werden seit dem Altertum als Heilpflanze genutzt. Der Salvia officinalis bescheinigen Studien bescheinigen starke kognitiv-verbessernde Fähigkeiten.

Guarana. Diese Amazonaspflanze mit ethnobotanischer Tradition enthält effektvolle Pflanzenchemikalien für das Gehirn, darunter Koffein in ihren Samen, Tannine und Saponine.

Bacopa monnieri. Die Ayurvedapflanze heißt bei uns Gedächtnispflanze, mit Potenzialen bei Angstzuständen, Schlafstörung und Gedächtnisschwäche.

Pfefferminz. Vor allem die Inhalation seiner essenziellen Öle verringert Müdigkeit und erhöht kognitive Fähigkeiten.

Rosmarin. Wieder sind es seine Öle oder in Wasser gelöster Substanzenextrakt, die direkt das Gehirn unterstützen.

Rhodiola rosea. Die als Rosenwurz bekannte Heilpflanze besitzt jahrhundertealte Traidition. Heute gilt sie als Wunderwaffe bei Burnout.

Ashwagandha. Ein Extrakt der Wurzelsubstanzen dieses Ayurvedastars gilt als Gehirnbooster schlechthin.

Centella asiatica. Diese asiatische Bitterpflanze ist bei uns als Indischer Wassernabel, Gotu kola, bekannt. Sie enthält Mineralstoffe und Vitamine, wirksam für Wundheilung und Angstzustände.

Maca. Diese Knolle aus dem Hochland von Peru schützt sich selbst mit extrem wirksamen Substanzen, die nach Verzehr Energie stärken und Ängste abbauen.