Читать книгу Fit@Home - Ines Maria Schulz - Страница 14

Erdbeer-Mandel-Proteinshake

FÜR 1 GLAS (CA. 400 ML)

ZUBEREITUNG: CA. 5 MIN.

PRO PORTION CA. 215 KCAL, 19 G E, 11 G F, 8 G KH

200 ml ungesüßter Mandeldrink

40 g Mandelmehl

80 g TK-Erdbeeren

1 Den Mandeldrink in den Standmixer geben, dann das Mandelmehl und die gefrorenen Erdbeeren dazugeben.

2 Mit der Icecrush-Funktion die Zutaten im Mixer zu einem cremigen Shake mixen, in ein Glas füllen und sofort genießen.

MANDEL PUR IST BESSER

Der Mandeldrink sollte ohne Zusatzstoffe und ohne zugesetzten Zucker sein. Mit der Aufschrift »ungesüßt« ist man auf der sicheren Seite. Achtung: »Mit Agave gesüßt« bedeutet auch, dass Zucker zugesetzt ist.