Читать книгу Fit@Home - Ines Maria Schulz - Страница 4

VORWORT

In meinem Job als Personal-Trainerin und Gesundheits-Coach habe ich tagtäglich mit Menschen zu tun, die vor denselben Herausforderungen stehen: Gewichtszunahme, Energietiefs, persönlicher Stress, schlechter Schlaf, Rücken-, Nacken- und Knieschmerzen, aber auch ein allgemeines Unwohlsein im Körper, was sich dann auch als mangelndes Selbstbewusstsein äußert, sind die Zustände, aus denen meine Kunden sich befreien möchten.

Vor allem seit die Zeiten mit Lockdown und Homeoffice begonnen haben, sind diese Beschwerden deutlich mehr geworden. Habt auch ihr euch durch die mangelnde Bewegung zu Hause am Schreibtisch und durch den sehr verkürzten Weg zum Kühlschrank schleichend gehen lassen? Gibt es nicht auch bei euch die Tage, an denen ihr nur noch eine Jogginghose tragt? Wenn ja, dann seid ihr damit auf jeden Fall nicht alleine! Aber keine Sorge, mit meinem Konzept für fit@home könnt ihr wieder in die Spur kommen, sodass ihr euch körperlich, aber vor allem auch mental wieder deutlich besser fühlt. Euer Energielevel wird sich verbessern, ihr könnt die im Homeoffice dazugewonnenen Kilos Schritt für Schritt nachhaltig verlieren und problemlos auch von zu Hause aus mehr Bewegung in den Alltag integrieren.

Manchmal kommen von neuen Kunden erst einmal kritische Blicke zu den Tipps und Ernährungsumstellungen, die ich ihnen an die Hand gebe. Aber es hat sich bis jetzt für jeden gelohnt, mir sein Vertrauen zu schenken. So wünsche ich mir von Herzen, dass auch du mir vertraust und dein Leben im Homeoffice so gestalten kannst, dass auch du das Beste für dich persönlich herausholst.

Eine Sache ist mir noch wichtig: Alle Tools im Buch sind zwar zunächst mit klaren Grenzen abgesteckt, das bedeutet aber nicht, dass du sie nicht für dich persönlich anpassen kannst. Ich möchte die Menschen dazu bringen, ihren Körper so gut kennenzulernen, dass sie selber spüren, was ihnen guttut. Wenn der Blutzucker stabil und der Darm gesund ist, dann entwickelt sich das Gespür dafür am allerbesten!

Viel Spaß und Erfolg im Homeoffice mit fit@home wünscht euch