Читать книгу Deine Gefühle wiegen mehr als du denkst. Befreie dich von emotionalem Essen und lebe mit Leichtigkeit. - Julia Sahm - Страница 17

Dass du dieses Buch gerade in den Händen hältst, ist wahrscheinlich schon der Tatsache geschuldet, dass du dich bereits geöffnet hast. Statt des nächsten Diätratgebers hat deine selektive Wahrnehmung dieses Buch in den Fokus deiner Aufmerksamkeit gestellt. Nun liest du darin und erfährst nach und nach wie wichtig die eigenen Gedanken in Bezug auf nachhaltige Veränderung sind. Beim Lesen und bei den Übungen zur Selbstreflektion aus Teil 2 erkennst du plötzlich, dass auch du solche inneren Überzeugungen hast und dass diese der Grund sein könnten, dass du langfristig beim Abnehmen noch keinen Erfolg hattest. Mit deinem Verstand begreifst du nun das Konzept von Glaubenssätzen und findest alles, was ich hier erkläre, logisch und einleuchtend.

Ab diesem Zeitpunkt bist du in Phase 2 angekommen. Diese Phase spielt eine ganz zentrale Rolle, denn hier erkennst du dein eigentliches Defizit und bekommst eine Vorstellung davon, wie du dieses beheben kannst. Man könnte diese Phase auch Erkenntnisphase nennen. Du erkennst den zugrundeliegenden Fehler und wirst dir über Möglichkeiten der Behebung bewusst.

Bewusstsein allein führt jedoch noch nicht zu einer nachhaltigen Veränderung. Um es nicht bei den Erkenntnissen allein zu belassen, musst du in Phase 3 übergehen.