Читать книгу Deine Gefühle wiegen mehr als du denkst. Befreie dich von emotionalem Essen und lebe mit Leichtigkeit. - Julia Sahm - Страница 5

Über dieses Buch

Einführung – Der Weg ist das Ziel

Teil 1: Verstehen – Wer du bist

Der Zusammenhang zwischen Denken, Fühlen und Handeln

Wie Gefühle entstehen

Wie Gedanken entstehen

Wie innere Überzeugungen entstehen

Wie Bewertungen entstehen

Wie ein einziger Gedanke das ganze Leben beeinflusst

Wie innere Überzeugungen aufgedeckt werden können

Ohne Bewusstsein keine Veränderung

Der Zusammenhang zwischen Gewohnheiten und deiner Identität

Verstand vs. Intuition oder Bewusstsein vs. Unbewusstsein

Komfortzone verlassen – Raus aus dem gemütlichen Elend

Gefühle annehmen und verstehen

Konstruktiver Umgang mit Gefühlen

Wenn Gefühle sprechen könnten

Angst

Wut

Selbstzweifel

Verletzlichkeit / Sensibilität

Selbsthass

Stress

Teil 2: Erkennen – Wer du bist

Übungen zu Kapitel 1: Der Zusammenhang zwischen Denken, Fühlen und Handeln

Übungen zu Kapitel 2: Der Zusammenhang zwischen Gewohnheiten und deiner Identität

Übungen zu Kapitel 3: Komfortzone verlassen

Teil 3: Trainieren – Wer du sein möchtest

So unterstützt dich mentales Training bei der Gewohnheitsbildung

Der Einfluss deiner Gedanken auf die Zellstruktur deines Gehirns

Der Einfluss deiner Gedanken auf deine Biochemie

Visualisierung

Kommunikation mit unserem Unterbewusstsein

Rückfall-Übung

Affirmationen für dein neues Ich

Dankbarkeitspraxis

Danksagung

Vita

Quellenangaben

Literaturverzeichnis

Audiomentalübungen

Ich habe alle Audiomentalübungen aus diesem Buch für dich zum Anhören eingesprochen. Du findest sie als Gratis-MP3-Download auf meiner Website: https://shinecoaching.de/audiouebungen-deine-gefuehle-wiegen-mehr-als-du-denkst/

Nutze für den Download bitte das Passwort LSSAÜ2. Zusätzlich findest du auf der Seite auch die Übungsblätter aus Teil 2 zum Download, sollte dir der dafür vorgesehene Platz zum Ausfüllen in diesem Buch nicht ausreichen.