Читать книгу Саммари 100 лучших книг от CrossReads - Коллектив авторов, Ю. Д. Земенков, Koostaja: Ajakiri New Scientist - Страница 152

Следующий важный шаг на пути к искренней и глубокой любви к себе – прощение себя. Будьте внимательны и вдумчивы, отпустите всё. Ведь прощение от самих себя необходимо нам больше всего.

ШАГ 1: Отправьтесь в спокойное, комфортное для вас место.

ШАГ 2: Расслабьтесь и запишите все нападки, упреки, обвинения – всё, что вы держите против себя, ничего не утаивая.

ШАГ 3: Как только эмоции пройдут, вспомните, что вы – человек. Следовательно, это ваша природа – делать ошибки.

ШАГ 4: Запишите, что прощаете себя. Прочтите это вслух столько раз, сколько понадобится, чтобы прочувствовать изменения.

ШАГ 5: Возьмите бумагу, на которой вы написали всё это, и уничтожьте ее (любым способом: порвите, выбросьте, сожгите).