Читать книгу Бегство от близости. Избавление ваших отношений от контрзависимости – другой стороны созависимости - Группа авторов - Страница 16

Мы представляем следующие взгляды и предпосылки относительно причин возникновения и способов устранения контрзависимых моделей поведения и проблем в отношениях.

Контрзависимое поведение – не неизлечимое заболевание. Возникновению контрзависимого поведения способствует неудачное завершение важных развивающих процессов, относящихся к привязанности и отделению. Мы разработали эффективные методы, способные помочь вам распознать эти незавершенные процессы. В десятой главе мы делимся некоторыми своими несложными навыками корректирующего воспитания, чтобы помочь вам удовлетворить эти потребности в ваших нынешних отношениях. Вы можете изменить свои навязчивые, вошедшие в привычку контрзависимые модели поведения, если захотите проделать необходимую физическую, ментальную, эмоциональную и духовную работу. Это включает в себя определение источников ваших проблем и разработку эффективных методов для удовлетворения ваших потребностей в существующих отношениях.

У контрзависимых моделей поведения есть свое положительное значение. Они отражают ход развития процесса преобразования. Вместо того чтобы рассматривать контрзависимые привычки лишь как неправильные модели поведения, обратите внимание на то, что они, по сути, являются неумелыми попытками удовлетворить потребности в развитии, не нашедшие удовлетворения в вашем раннем детстве. Такой подход предохраняет вас от чувства стыда и ощущения того, что вы больны, учитывая, что, во-первых, все мы, как правило, прекрасно осознаем все неправильное в своем поведении, наносящее вред нашему здоровью, но продолжаем при этом вести себя именно таким, разрушительным образом, вместо того чтобы двинуться путем исцеления. И, во-вторых, нередко сами врачи непреднамеренно обременяют своих пациентов чувством стыда, используя ярлыки и диагнозы, подразумевающие наличие у пациентов серьезных нарушений.

Незавершенные процессы развития возобновляются в нашей взрослой жизни. В каждом из нас присутствует естественное стремление к целостности и завершенности. В результате, любой развивающий процесс, который мы вовремя не завершили, будет постоянно возникать в наших отношениях и требовать завершения. Наш обычный стиль обучения подразумевает многократное повторение каких-либо действий до тех пор, пока мы не научимся делать их правильно. Если мы не будем обращать внимания на эти процессы, они будут обостряться, пока мы их не завершим. Некоторые люди по-прежнему отказываются заниматься своими неотложными незавершенными процессами развития, в результате переживая физические заболевания, развод или увольнение с работы.

Поскольку люди с незавершенными процессами развития не понимают, откуда эти процессы происходят, они переживают чувство стыда за то, что не знают, как с ними справляться, и предпочитают это скрывать. После многих неудавшихся попыток в достижении близости люди прекращают стремиться к близким отношениям и начинают вести уединенную жизнь, полную скрытого отчаяния.

Изменение этих моделей поведения предусматривает овладение новыми навыками и обретение нового понимания. Когда люди решают измениться, они нуждаются в помощи, чтобы обнаружить причины своего контрзависимого поведения. В конце каждой главы этой книги вы найдете письменные упражнения, способные помочь вам определить источники ваших контрзависимых привычек. Вам может потребоваться овладение навыками завершения ваших незавершенных процессов развития, которые возобновляются в вашей жизни. Эта книга содержит много формирующих навыки упражнений для того, чтобы вы научились определять и изменять свои контрзависимые модели поведения.

Контрзависимость как социальная и культурная проблема. У любой психологической проблемы, распространенной так же широко, как и контрзависимость, наверняка должны быть социокультурные корни. Если посмотреть на основные характеристики контрзависимости, легко заметить, что наше общество не только поддерживает, но и фактически пропагандирует ее как разумную и хорошо действующую модель поведения. Например, многие компании под угрозой увольнения требуют от своего персонала сверхурочной работы, не учитывая семейных обязанностей этих людей.

Такие черты характера, как сила, настойчивость, способность манипулировать и управлять, умение добиваться успеха своими силами и полная независимость, являются составными частями образа мифического героя американской мечты. Более того, призыв нашего раскованного общества гласит: «Если что-то не работает, выбросите это и возьмите новое». Многие американцы в 1970–1980-е годы руководствовались этим правилом также в отношениях. Только угроза СПИДа и постепенное возрастание роли семьи, связывающей разные поколения, замедлили распространение этой тенденции. В результате люди перестали разводиться рекордное количество раз, как они делали в 1970–1980-е годы. Теперь пришло время обратить внимание на широко распространенное социальное и культурное опровержение значимости неудовлетворенных развивающих потребностей и взяться за контрзависимые модели поведения.

Важно научиться не осуждать людей, проявляющих контрзависимые привычки, а понять, что подобное поведение указывает нам, на каком этапе коллективного развития мы все находимся. В пятой главе мы даем более подробное объяснение вдохновляющего подхода к зависимостям и предлагаем более широкое понимание социальных и культурных причин этой проблемы, а также того, что необходимо изменить. Учитывая социальные и культурные условия, существующие в нашей стране в настоящее время, любому было бы трудно вырасти – здесь – без контрзависимых привычек.

Для выявления проблем контрзависимости требуется системный подход. Взаимосвязанность различных уровней проблемы, включая социальные уровни, показывает, что мы должны рассматривать контрзависимые модели поведения в самом широком смысле, поскольку они проявляются во всех общественных системах. Индивидуальная психотерапия является ограниченной, если она не использует системный подход, вот почему курсы психотерапии, проводимые с супружескими парами, семьями и группами, а также группы поддержки являются необходимыми элементами для изменения этих моделей поведения.

Существует возможность устранения контрзависимых привычек. По поводу зависимостей существует мнение, что люди не могут избавиться от пагубных привычек в отношениях. Мы не поддерживаем этот взгляд. Наш опыт работы с клиентами показывает, что люди, которые согласны работать над собой в физическом, ментальном, эмоциональном и духовном плане, могут освободиться от пагубных привычек в отношениях и жить, сохраняя близкие, функциональные и успешные отношения.