Читать книгу Перед рассветом чудес - - Страница 12

Ингредиенты (10 шариков):

Банан – 1 шт.

Финики – 80 г

Овсяные хлопья – 50 г

Орехи (миндаль или грецкие) – 30 г

Мед – 1 ст. л.

Калорийность: ≈ 90–100 ккал на шарик

Пошаговое приготовление:

Замочите финики в тёплой воде на 5 минут (если сухие).

Измельчите финики и орехи в блендере до мелкой крошки.

Разомните банан в пюре и смешайте с овсяными хлопьями и медом.

Добавьте измельчённые финики с орехами, перемешайте до однородной массы.

Сформируйте шарики, диаметром около 2–3 см, выложите на тарелку.

Поставьте в холодильник на 30–60 минут до застывания.