Читать книгу Перед рассветом чудес - - Страница 17

Ингредиенты (2 порции):

Натуральный йогурт – 200 г

Ягоды (черника, клубника, малина) – 100 г

Семена льна или чиа – 1 ст. л.

Мед – 1 ч. л. (по желанию)

Калорийность: ≈ 150–170 ккал на порцию

Пошаговое приготовление:

В мисках смешайте йогурт с ягодами.

Добавьте семена и немного меда.

Перемешайте и подавайте сразу.