Читать книгу Проработай меня нежно: как прекратить борьбу с собой и обрести опору - - Страница 1

Почему ты устала – и почему с тобой всё в порядке

Если ты открыла эту книгу,

скорее всего, ты уже многое про себя знаешь.

Ты знаешь, что у тебя есть сильные стороны.

Знаешь, где ты неидеальна.

Знаешь, над чем «надо бы поработать».

И, возможно, знаешь слишком много.

В какой-то момент жизнь незаметно превращается

в постоянную проверку себя.

Правильно ли я чувствую.

Правильно ли поступаю.

Достаточно ли я стараюсь.

Не ленюсь ли.

Не эгоистка ли.

Не «не такая» ли.

Это не обязательно звучит громко.

Иногда это просто фоном –

как лёгкое напряжение,

которое не отпускает даже в спокойные дни.

Ты можешь называть это тревогой.

Или неуверенностью.

Или усталостью.

А можешь вообще никак не называть –

просто чувствовать, что жить стало тяжеловато.

Важно сказать сразу одну вещь.

Очень простую.

С тобой не случилось ничего неправильного.

Ты не сломалась.

Не «застряла».

Не упустила какой-то важный этап.

Ты просто слишком долго жила в режиме

внутреннего давления (в более строгом языке – внутреннего суда).

Эта книга не про то,

как стать лучше.

И не про то,

как ещё глубже разобраться в себе.

Она про другое.

Про то, как перестать воевать с собой.

Про тот момент,

когда ты вдруг ловишь себя на мысли,

что всё время либо исправляешь себя,

либо объясняешь,

почему с тобой что-то не так.

Про усталость не от жизни,

а от постоянного самоконтроля

(хронического напряжения Я).

Здесь не будет советов,

как правильно жить.

Не будет упражнений,

которые нужно обязательно делать.

Иногда в тексте будут появляться

небольшие паузы.

Вопросы.

Предложения остановиться на мгновение.

Ты можешь их пропускать.

Можешь просто читать.

Можешь возвращаться к ним позже.

Это не задания.

Это приглашения.

Если хочешь,

прямо сейчас можно сделать одну маленькую остановку.

Не как практику.

Просто как жест.

Положи книгу.

И спроси себя –

не «что со мной не так»,

а как мне сейчас?

Без анализа.

Без объяснений.

Без выводов.

Если ответа нет – это тоже нормально.

Эта книга не требует ясности.

Она начинается с разрешения

не знать.

Дальше мы будем говорить

о борьбе с собой,

о внутреннем суде,

о потере опоры

и о том,

как она возвращается не через усилие,

а через прекращение давления

(возвращение субъектности – если называть это точнее).

Но если коротко,

вся эта книга – про одно:

иногда, чтобы стало легче,

не нужно ничего добавлять.

Нужно перестать себя трогать слишком жёстко.

Если по ходу чтения тебе станет

чуть спокойнее –

значит, мы идём в верную сторону.