Читать книгу Оздоровительная йога на каждый день. Уникальная программа здоровья и молодости - Группа авторов - Страница 18

Не меняя положение ног, наклонять туловище влево, а затем вправо. Одна рука при этом опускается вниз, скользя по ноге, а другая поднимается вверх до подмышечной впадины.

Дыхание произвольное, ритм достаточно быстрый, движения энергичные.

Развивает гибкость позвоночника, уменьшает объем талии.