Читать книгу Оздоровительная йога на каждый день. Уникальная программа здоровья и молодости - Группа авторов - Страница 19

На вдохе поднять руки над головой, надуть щеки и задержать дыхание. Вращать прямыми руками 15-20 и более раз, затем, резко выдыхая воздух через рот, выбросить прямые руки в сторону. Выполнить дыхание «Ха». Затем повторить вращение в другую сторону.

Усиливает кровообращение, вызывает временную гипоксию, улучшает работу сердца, плечевых суставов, имеет омолаживающее действие, разглаживает морщины на лице.