Читать книгу Les Couleurs D'Un Monde Optimiste - Logan J. Davisson - Страница 12

La peur est une question très délicate et c'est pourquoi je mentionne au tout début de cette section qu'aucun conseiller ne peut remplacer la thérapie. Surtout pas un petit guide. Ce chapitre a pour but d'acquérir plus de courage et de confiance en soi, mais ne vise pas à combattre les phobies ou les troubles anxieux graves. Cependant, les informations que vous trouverez ci-dessous peuvent vous aider à acquérir une nouvelle compréhension de la peur et à prendre fermement en main de nombreuses choses dont vous avez peur.

Il n'y a rien qui nous inhibe autant que nos peurs. Qui est peu sûr de lui, n'a pas non plus une grande confiance en soi. Ceux qui ne se font pas confiance ne font face qu'à quelques défis. Ceux qui ne font face qu'à quelques défis et connaissent rarement le succès deviennent anxieux. Par exemple, nous avons peur des confrontations avec d'autres personnes ou des défis quotidiens, comme les examens ou les exigences élevées au travail. Parfois, ce sont aussi des phobies légères qui nous rendent la vie difficile, comme la peur des insectes, des ascenseurs ou des foules nombreuses. Individuellement, ces craintes peuvent sembler inoffensives, mais lorsqu'elles s'additionnent, la pression qu'elles exercent augmente. Ils limitent la vie quotidienne et nous privent de notre confiance en nous-mêmes. Il est temps de faire quelque chose !

Toute peur peut être surmontée. C'est peut-être difficile à croire pour toi, mais c'est le cas. Si une peur peut se développer en vous, elle peut aussi disparaître à nouveau. Selon leur gravité, cela peut bien sûr prendre plus de temps et nécessiter plus d'action, mais c'est possible. Tu n'as pas à te contenter de tes peurs. Il est utile de jeter un coup d'œil sur ce qu'est réellement la peur. Fondamentalement, la peur est une pensée de quelque chose qui n'est pas (encore) arrivé et qui pourrait ne jamais arriver. Par exemple, vous n'avez pas peur d'un ascenseur en soi, mais d'y être piégé. Cependant, il n'est pas dit que l'ascenseur sera bloqué une fois que vous serez entré. De la même manière, nous avons peur des animaux sauvages, parce que nous ne voulons pas être blessés. En règle générale, cependant, ces animaux sont totalement inoffensifs et ne nous feraient jamais de mal. Le même principe s'applique même avant les tests difficiles. Nous avons peur de ne pas être à la hauteur. En réalité, cependant, nous ne savons pas encore à quoi nous serons confrontés concrètement. Ce n'est que lorsque le moment sera venu que nous pourrons évaluer la situation et, dans la plupart des cas, nous constaterons que toutes les craintes et inquiétudes étaient sans fondement.

De ce point de vue, les peurs sont donc de fausses suppositions qui se sont fixées dans le subconscient en raison des expériences négatives du passé. Pour les combattre, il n'y a qu'un seul moyen éprouvé : les affronter et vous prouver que le mauvais scénario redouté ne se produira pas. Notre subconscient a besoin de preuves solides pour changer ses croyances. En clair, cela signifie que si vous prenez l'ascenseur et que vous n'y restez pas coincé, vous vous trompez sur la supposition que vous avez faite jusqu'ici. Si vous répétez ensuite ceci encore une fois, vous prouverez une fois de plus à votre subconscient le contraire de sa conviction précédente. Vous commencez automatiquement à repenser et à remettre en question votre peur.

Ce principe fonctionne avec toutes les peurs, même les plus graves. Dans le cas des troubles anxieux et des phobies profondément enracinés, cependant, ils devraient idéalement être combattus avec un soutien professionnel. Après tout, ils peuvent causer de graves symptômes chez nous. Cependant, vous pouvez vous attaquer vous-même aux peurs les moins graves.

Souviens-toi toujours : Le fait que quelque chose dans le passé n'ait pas été particulièrement positif ne signifie pas qu'il doive toujours en être ainsi. Une fois que vous vous serez évanoui au milieu d'une foule, vous n'aurez plus à craindre les foules à l'avenir. Il est fort probable que cela ne vous arrivera plus jamais. C'est exactement ce que nous devons nous prouver. Affrontez vos peurs et montrez-vous qu'elles ne sont pas fondées. Les succès qui en résultent vous donneront un sentiment d'exaltation. Ils reprendront confiance en eux. Leur courage sera récompensé.

Affronter ses peurs est un excellent moyen de renforcer sa confiance en soi et son amour-propre. Si vous hésitez encore et que vous ne vous sentez pas en confiance, demandez l'appui d'une personne en qui vous pouvez avoir entièrement confiance. Avec le temps, vous deviendrez plus en sécurité et n'aurez plus besoin d'aide.

Soyez courageux et faites face aux défis que vous éviteriez autrement. Après tout, c'est une question de confiance en soi et de qualité de vie. C'est votre vie et donc vous décidez vous-même de ce que vous ressentez. C'est à vous de décider.