Читать книгу Les Couleurs D'Un Monde Optimiste - Logan J. Davisson - Страница 128

Dans le deuxième chapitre, vous lisez que le petit déjeuner est une base importante pour vous. Aujourd'hui, vous devriez donc accorder une attention particulière à ce repas et préparer un petit-déjeuner vraiment sain. Vous pouvez obtenir des suggestions dans le deuxième chapitre.

Vos objectifs pour aujourd'hui...

Ce que tu écris aujourd'hui :

- Les habitudes alimentaires : Mangez un déjeuner sain et riche en fibres.

- Bougez vous : Faites au moins 6 000 pas.

Questions à répondre le soir :

- Le matin : votre poids

- Pendant la journée : tout ce que vous avez mangé, toutes les activités sportives

- Le soir : le nombre de vos pas

- Avez-vous remarqué une différence dans votre comportement de famine après avoir pris un petit déjeuner sain ?

- Remarquez-vous que votre comportement de mouvement change parce que vous voulez faire plus de pas ?