Читать книгу Les Couleurs D'Un Monde Optimiste - Logan J. Davisson - Страница 130

Dans ce livre, vous avez beaucoup appris sur les aliments qui sont particulièrement sains. Maintenant, vous devriez les intégrer petit à petit dans votre alimentation. Vous en aurez besoin d'au moins un aujourd'hui pour votre dîner - qui ne devrait bien sûr pas avoir lieu après 20 heures.

Vos objectifs pour aujourd'hui...

Ce que tu écris aujourd'hui :

- Les habitudes alimentaires : Intégrez l'un des aliments du chapitre 4 à votre repas.

- Bougez vous : Faites au moins 8 000 pas.

Questions à répondre le soir :

- Le matin : votre poids

- Pendant la journée : tout ce que vous avez mangé, toutes les activités sportives

- Le soir : le nombre de vos pas

- Votre dîner était-il très différent de vos autres repas ?

- Pourquoi avez-vous choisi la nourriture que vous avez prise ?