Читать книгу Selbstbewusstsein geht durch den Magen - Marina Lommel - Страница 20

PSYCHE UND ERNÄHRUNG

Ich vermute, du fragst dich mittlerweile, warum dies ein Kochbuch ist und was das alles mit Ernährung zu tun hat. Eine ganze Menge. Wir werden in diesem Buch nur Teile der Ernährungswissenschaft ergründen und doch wird dir am Ende klar sein, welche Macht Ernährung hat. Essen macht nicht nur satt, es entscheidet nicht nur, ob man zu- oder abnimmt. Nahrung beeinflusst dein komplettes Leben, deine Lebensqualität und dein Lebensglück mehr, als du wahrscheinlich erwarten magst. Aber dazu gleich mehr, vorher habe ich noch eine Aufgabe für dich.

»Wenn dein Unterbewusstsein dein Ziel kennt, wird der Weg dich finden.«

DEIN PERFEKTES LEBEN

Dein Leben ist sicherlich völlig anders als meines. Aber du hast dieses Buch in der Hand und ich vermute, dass es hier und da Punkte in deinem Leben gibt, mit denen du nicht ganz zufrieden bist. Vielleicht wünschst du dir in manchen Situationen etwas mehr Selbstbewusstsein. Vielleicht möchtest du endlich mal alle Dinge zu Ende bringen, die du anfängst. Vielleicht ersehnst du es, nach langer, langer Zeit deinem Körper Gutes tun und dich selbst wertzuschätzen. Bevor ich dir die Werkzeuge an die Hand gebe, mit denen du deine Handbremsen lösen kannst, lass uns zunächst erst einmal herausfinden, was du wirklich willst. An dieser Stelle möchte ich dich einladen, dein perfektes Leben in bunten Farben in deinen Gedanken auszumalen.

Auf der rechten Seite findest du eine Übung mit ein paar Fragen, die du für dich beantworten kannst. Fühle dich nicht an den Platz in diesem Buch gebunden. Nimm gerne auch ein paar leere Blätter Papier, auf denen du dich mit Mindmaps oder losen Ideen austoben kannst. Ich selbst habe seit meiner Teeniezeit simple Notizbücher mit karierten Seiten, die ich immer wieder zum Brainstorming verwende. Sie enthalten meine Ziele, Wünsche und Träume. Zur Vorbereitung auf dieses Buch habe ich darin gestöbert und festgestellt: Es ist wirklich irre viel davon eingetreten. Damals dachte ich, ich notiere fast schon verboten große Wünsche – und doch ist es genau so gekommen. Alles ist erlaubt. Keiner liest mit, also notiere die schönsten, unverfrorensten Wünsche, die dir in den Sinn kommen.

Je reeller du dir deine Wünsche vorstellst, desto leichter kannst du deine Einstellung über dich ändern. Spielen wir das an einem häufigen Wunsch meiner Kunden durch: »Ich möchte 20 kg abnehmen.« Die Motivation, etwas zu ändern, ist momentan sehr hoch. Wer aber aus einem Leidensdruck heraus startet, wird nie lange motiviert bleiben. Man nennt das, was sich dann einstellt, den »Schweinehund«. Die Lösung für eine dauerhafte Veränderung ist, eine größere Motivation zu finden. Stelle dir rege im Geist vor, dass du bereits diese schlanke und fitte Person bist. Bewege dich in deinem neuen Körper. Spüre, wie selbstbewusst und stark du dich fühlst. Spiele im Kopf deinen kompletten Tag in diesem neuen Körper durch. Ich möchte, dass du die Endorphine in deiner Blutbahn spürst und es kribbelt, weil dich diese neue positive Vision deines Lebens so unfassbar glücklich macht. Lass uns weggehen vom Abnehmen: Egal, welches Ziel du verfolgst, du brauchst die Glücksgefühle, die positive Aufregung, wenn du daran denkst. Dann ist dein Zukunftstraum so stark, dass du ihn erreichen wirst.