Читать книгу Koniec z cukrzycą i otyłością! Książka kucharska - Mark Hyman - Страница 2
ОглавлениеSpis treści
Uwagi dla czytelników. Narzędzia i źródła dla Końca z cukrzycą i otyłością!
Wprowadzenie. Gotowanie jest czynnością rewolucyjną
Część I. Podstawy Rozdział 1. Na czym polega Koniec z cukrzycą i otyłością!?
Czy cierpisz na cukrzyco-otyłość?
Plan Podstawowy i Zaawansowany
Dokonaj pomiarów ciała i zapisz je
Jak mogę cofnąć swoją cukrzyco-otyłość?
Na czym polega różnica między Planem Podstawowym a Zaawansowanym?
Rozdział 2. Przygotowania do Końca z cukrzycą i otyłością!
Krok 1. Przygotuj swoją kuchnię
Krok 2. Zakupy
Krok 3. Przygotujcie się
Rozdział 3. Żywność Waszym lekarstwem: Zasady zdrowego odżywiania się przez całe życie
Odtrujcie swoje życie
Odtrujcie swoją dietę
Stwórzcie swój idealny talerz
Jedzcie o czasie
Niech pożywienie będzie waszym lekarstwem
Uważajcie na ukryte alergie pokarmowe oraz nietolerancje
Słowo o przepisach
Część II. Przepisy Rozdział 4. Plan Podstawowy
Rozdział 6. Ponowne wprowadzanie niektórych składników pożywienia do diety
