Читать книгу Gut, lecker, basisch - Martina Kittler - Страница 8

BEANTWORTEN SIE 21 FRAGEN, DIE SICH RUND UM GESUNDHEIT, VERDAUUNG, IMMUNSYSTEM UND PSYCHE DREHEN! MIT DIESEM TEST KÖNNEN SIE HERAUSFINDEN, OB UND WIE WEIT IHR SÄURE-BASEN-HAUSHALT AUS DEM GLEICHGEWICHT GERATEN IST.

AUSWERTUNG

Zählen Sie zusammen, wie oft Sie Ja angekreuzt haben. Je öfter das Kreuzchen bei Ja steht, umso wichtiger wird für Sie die Umstellung auf basenreiche Kost.

Sie haben weniger als fünfmal Ja angekreuzt:

Ihr Körper ist selten und wenn nur gering mit säurebildenden Nahrungsmitteln überschwemmt. Trotzdem können Sie von einer basenreichen Ernährung profitieren und kommenden Beschwerden vorbeugen.

Sie haben mehr als fünfmal Ja angekreuzt:

Die von Ihnen angekreuzten Symptome sind eindeutige Hinweise auf eine Übersäuerung des Körpers. Wenn Sie säurebildende Lebensmittel (siehe Tabelle Seite 14) vom Speiseplan streichen und mehr basenreiche Gerichte essen, werden Sie sich bald viel besser fühlen.

Sie haben mehr als zehnmal Ja angekreuzt:

Sie sollten Ihre Ernährung langfristig umstellen, Stress reduzieren und ein einwöchiges Basenfasten einlegen, um den Säure-Basen-Haushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen und in Form zu kommen. Vorschläge für eine Basenwoche finden Sie auf Seite 134.

Z TIPP Y

Notieren Sie vor dem Basenfasten alle Symptome, die Ihnen bekannt vorkommen. So können Sie später feststellen, wie sich Ihre Gesundheit verbessert hat, nachdem Sie sich einige Wochen basenreich ernährt haben.