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Oren Jay Sofer
Sag mir, was du wirklich meinst
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Страница 1
Страница 2
Страница 3
Inhalt
Страница 5
Страница 6
Vorwort
Einleitung
Ein Zusammenfluss verschiedener Strömungen
Drei Schritte, drei Grundlagen
Wie Sie mit diesem Buch arbeiten können
Was Sie erwarten können
Fahrrad fahren lernen
Teil I Der erste Schritt Mit Präsenz beginnen
1
Das Zentrum unseres Lebens
Mein Weg aus der Sprachlosigkeit
Das Universum der Kommunikation
Menschliche Stimme, Atem und Identität
Ein multidimensionales, ganzheitliches Erleben
Unsere Sprache und unseren Geist schulen
2
Die Kraft der Achtsamkeit
Den Boden für die zwischenmenschliche Verbindung bereiten
Übung
:
Den Körper spüren
Auf unseren Stärken aufbauen
Übung
: Reflexion über Präsenz
Wodurch wir uns mit Präsenz verbinden können
Wodurch wir die Verbindung zur Präsenz verlieren können
Präsenz erkennen
Übung
:
Sich orientieren
Aufrichtigkeit: Präsenz bedeutet Authentizität
Die Öllampe: Präsenz und Reaktivität
Achtsame Präsenz üben
Übung
:
Erdung durch den Körper Methode 1: Die Schwerkraft spüren
Methode 2: Die Körpermittellinie
Methode 3: Atmen
Methode 4: Berührungspunkte
Den Aufmerksamkeitsfokus verschieben
Präsenz ins Leben bringen
Übung
: Den Tag bewusst beginnen und abschließen
Resilient werden
Eine positive Rückkopplung erzeugen
Die Kraft der Präsenz
3
Gewahrsein in Beziehungen
Entscheidungspunkte: Sprechen oder zuhören?
Übung
: Entscheidungspunkte nutzen
Meetings
Schriftliche Kommunikation
Die Macht des Tempos: Innehalten
Übung
: Innehalten
Übung
: Das Tempo regulieren
Reifer werden: Gegenseitige Präsenz
Für Fortgeschrittene: Gewahrsein in Beziehungen
Übung
: Das Gewahrsein weit werden lassen
Übung
: Gewahrsein in Beziehungen
Ungewissheit: Dem Unbekannten begegnen
Teil II Der zweite Schritt Die innere Haltung von wohlwollendem Interesse
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