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Vorwort

Einleitung

Teil I: er erste Schritt

Mit Präsenz beginnen

1 Das Zentrum unseres Lebens

2 Die Kraft der Achtsamkeit

3 Gewahrsein in Beziehungen

Teil II: Der zweite Schritt

Die innere Haltung von wohlwollendem Interesse

4 Das Spiel der Schuldzuweisung

5 Die kulturellen Wurzeln

6 Lassen Sie den Kontakt nicht abbrechen

Teil III: Der dritte Schritt

Konzentration auf das Wesentliche

7 Sich auf das Wesentliche konzentrieren

8 Emotionale Flexibilität

9 Empathie und Resilienz fördern

10 Ein Thema ansprechen, ohne in Streit zu geraten

11 Wenn Sie etwas wollen, bitten Sie darum

Teil IV: Aus den Schritten wird ein Tanz

12 Der Gesprächsfluss

13 Stromschnellen

14 Schluss

Kurs aufnehmen

Dank

Anhang

Die Prinzipien im Überblick