Читать книгу Einfach richtig älter werden - Petra Schreiber-Benoit - Страница 42

Beteiligte Muskulatur: Oberer Rücken und die Arme.

Die Übung verbessert die Beweglichkeit (Mobilisation) der Schultergelenke sowie die Propriozeption.

Übungsbeschreibung: Beide Arme von vorne nach hinten kreisen – die Handinnenflächen sind immer wieder nach oben geöffnet und gespannt, als wollte man ein Tablett balancieren. Die Ellbogen gestreckt halten.