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Оглавление3. POSICIÓN CORRECTA DE PIE
Las piernas separadas el ancho de la cadera, los pies alineados con las rodillas, mantener éstas en ligera flexión, glúteos y abdominales contraídos; “basculando el pubis ligeramente hacia delante”.
Para equilibrar el peso entre los dos pies son recomendables estos ejercicios:
– Balancearse de delante atrás:
a) Desplazar el peso hacia los dedos de los pies sin levantar los talones del suelo.
b) Desplazar el peso hacia los talones sin levantar los dedos.
– Balancearse de un pie a otro.
– Balancear el tronco describiendo círculos sin levantar los pies del suelo.
– Colocar un saquito de arena de 100 g sobre la cabeza y oponer resistencia a su peso estirando hacia arriba.
– Caminar manteniendo el saquito de arena sobre la cabeza.
