Читать книгу Очень приятно, тревога. Книга-тренажер: тревога, панические атаки, самооценка - Татьяна Горячева - Страница 14

Мы уже обсудили, что тревога оказывает очень негативное влияние на жизнь человека. Кажется, тут все понятно: вы все время находитесь в напряжении, что же тут может быть хорошего? Но все гораздо серьезнее: тревожность не просто сказывается на эмоциональном фоне и вредит вашему самочувствию, она может напрямую влиять на качество и ход вашей жизни.

Сознание тревожных людей держит фокус на предметах этой тревожности. То есть, если вас беспокоит криминальная обстановка в городе или, скажем, вселенский заговор против человечества, это те вещи, о которых вы будете думать. Они поглотят вашу повседневность, сместят все остальные задачи и закономерно будут влиять на ваше восприятие реальности.

Яркий пример – заговоры и «все вокруг хотят меня обмануть». В этом случае человек везде и во всем видит подвох, постоянно находится начеку. Он не способен доверять, выстраивать здоровые отношения. При этом он не может признаться себе, что его тревоги – плод воображения, и пытается найти информацию, подтверждающую его доводы. Самое обидное, что он регулярно получает подпитку в виде каких-либо негативных сообщений о происходящем в мире. Конспирологические теории рождаются регулярно, и он знает их все. Ищет доказательства, а кто ищет, тот, как известно, всегда найдет. Ну, или думает, что найдет. В результате информационное поле этого человека ограничено рамками его тревожности. И не только – в его границы могут зайти очень мало людей, остальных он попросту не пускает. Он не поедет в путешествие в страну, про которую слышал какие-то опасные вещи или где есть что-то, что его пугает, тревожит. Например, кто-то может беспокоиться из-за большого количества насекомых или, возможно, слишком яркого солнца. Для тревожного человека, который озадачен этими темами, взаимодействие с его страхами – пытка. Поэтому он просто будет стараться избегать того, что вызывает неприятные эмоции, даже если это лишит его радостей жизни.

Важно понимать, что тревожность может влиять и на наши убеждения, систему ценностей, то, как мы видим мир. Фактически тревога влияет на наши убеждения. Получается, что она инструмент, который можно использовать, чтобы направить людей в ту или иную сторону.

Приведу пример: есть какой-то политический кандидат с определенной программой. Его кампания включает, скажем, гуманистические принципы жизни: она про абсолютное равенство всех людей. Кандидат не заявляет, что после его выбора произойдет какая-то сексуальная революция, он просто говорит о том, что хочет счастья для всех людей. Чтобы никого не ущемляли и не обижали.

Но тревожные люди, внимание которых заточено на мнимой опасности со стороны гомосексуалистов, смогут думать только о том, что их дети будут расти в «больном» обществе. Человек может разделять взгляды этого кандидата, но он выберет другого из-за тревожности, что, МОЖЕТ БЫТЬ, гомосексуалисты «захватят» мир. Как правило, человек особо даже не разбирается в этой теме и не вникал в нее, потому что тревожность «нашептала» ему его решения.

Аналогичный пример – терроризм. На фоне событий на мировой арене кто-то подсознательно воспринимает всех жителей Востока как потенциальных преступников. Тревожность берет верх, и многие люди не могут себя контролировать рядом с женщиной в хиджабе. Они начинают вести себя агрессивно, «проваливаясь» в защиту. Тревожность относительно возможных терактов и нападений напрямую сказывается на отношении человека к иммиграции, а значит – на его политических взглядах. Он никогда не выберет представителя власти, который лояльно относится к мигрантам. Потому что считает, что они несут опасность.

Дальше – больше. Если в его городе или стране начнут зарождаться протестные движения против переселенцев, тревожный человек первым подпишет все нужные бумаги и будет бороться с «проблемой». Даже если эти люди не сделали ничего плохого.

К тревожным состояниям относятся и фобии. Скажем, вы боитесь летать. Никогда не попадали ни в какие проблемные ситуации сами, просто смотрите новости. Самолеты всегда падают громко и трагично, несмотря на то что такие аварии происходят гораздо реже, чем ДТП. Все это отпечатывается в сознании, и вот вы уже выбираете путешествия только поездом. Пусть они в три раза длиннее.

Тревогу можно назвать неким прожектором, который подсвечивает то, чего мы больше всего боимся.

У очень тревожных людей этот прожектор не выключается никогда. Например, ребенку тревожной матери нужно лечить зубы под общим наркозом, и из частной клиники его направляют только в государственную. Тревожность набирает обороты: почему нельзя в частной? Ведь там точно лучше, препараты современнее и сервис приятнее. Мать ищет ответы, обрывает телефон и доводит себя до нервного тика. На следующий день ей говорят, что лечить зубы все же можно в частной. Но на этом тревога никуда не уходит: а что, если там мошенники и они просто хотят денег? Что, если в государственной работают честные люди? Что, если все пройдет плохо В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ?

Понимаете, как работает психика? Получается – лишь бы тревожиться, неважно по какую поводу.

Многие люди при этом объясняют свои ощущения необходимостью быть готовым к худшему. И, конечно, это все не просто так: скорее всего, ранее, в далеком детстве, они пережили сильный стресс, к которому не были готовы.

И организм среагировал так: теперь мы будем готовы всегда.

И они готовы.