Читать книгу Очень приятно, тревога. Книга-тренажер: тревога, панические атаки, самооценка - Татьяна Горячева - Страница 3

Могу поспорить, если я вам сейчас предложу обозначить топ-5 важнейших психологических проблем современности, то эти три будут в списке.

Мы живем одновременно в прекрасное и сложное время. Нам довольно просто найти 20 вариантов ресторанов для ужина, но очень непросто не потерять себя. Стресс давно стал нашим вечным спутником, а ощущение тревоги — его доброй подругой.

Темы, которые мы рассмотрим в этой книге, можно назвать проблемой нашего времени. А можно не называть, потому что они родились не сегодня. Можно говорить о какой-то моде на психологические проблемы, но это тоже лишь мнение. Потому что распространение этих вопросов может быть связано с популяризацией работы с психологами. В нашей стране, бесспорно, наступает переломный момент по части заботы о ментальном здоровье. И это не может не радовать.

Потому что так мы сможем быстрее разобраться с такими монстрами под кроватью, как:

• тревожность;

• панические атаки;

• низкая самооценка.

Я решила начать по нарастающей. В первой главе мы с вами поговорим о тревожности, разберем ее отличия от страха, причины и поймем, как бороться с этой проблемой.

Во второй главе перейдем к «следующей ступени» — паническим атакам. Попробуем понять, почему возникает это расстройство и нужно ли его лечить.

Последнюю главу я решила завершить «основами» – разговором о самооценке. Такая элементарная, на первый взгляд, вещь, как способность общаться с собой и адекватно себя оценивать, полностью влияет на качество и ход нашей жизни.

Поэтому мне важно, чтобы вы понимали, в чем на самом деле суть. И были счастливыми!

Надеюсь, вы готовы к работе над собой.