Читать книгу Очень приятно, тревога. Книга-тренажер: тревога, панические атаки, самооценка - Татьяна Горячева - Страница 16

Перед описанием симптоматики давайте пройдем экспресс-тест. Предлагаю вам ответить на вопросы:

1. Чувствовали ли вы за последние четыре недели большую часть времени беспокойство, напряжение или тревогу?

2. Часто ли у вас бывают ощущения напряженности, раздраженности, нарушения сна?

Если хотя бы на один из этих вопросов вы ответили утвердительно, то следует обратиться к специалисту. Простого разубеждения в необоснованности волнений в таких случаях недостаточно.

Для записей

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________