Читать книгу Очень приятно, тревога. Книга-тренажер: тревога, панические атаки, самооценка - Татьяна Горячева - Страница 15

Из реальной опасности, конечно. Нашим предкам было необходимо «держать фокус» на охоте или войне. Эта функция помогала выжить.

Но те первобытные времена прошли, и нам не угрожают саблезубые тигры. Однако мозг запомнил, что человеку необходимо защищаться, и время от времени ждет нападения.

Получается, что человек постоянно фокусируется на опасности, и это инфополе владеет его сознанием. Все, что его окружает, он воспринимает как потенциальную угрозу.

Представьте, что человек с высоким уровнем тревожности поздно ночью стоит на платформе метро. Позади него к стене прислонился человек в темном пальто и смотрит в одну точку, а слева еще один то и дело озирается на первого. Как думаете, какие мысли посещают нашего героя? Сценарии из лучших триллеров, думаю.

На самом же деле тот первый в пальто – врач, который только что отработал смену и очень устал, а второй – такой же тревожный, как наш герой. Вот и озирается.

Но для нашего человека это крайне сложная ситуация. Каждый шорох, каждый поворот головы в его сторону – сигнал опасности. Он уже нарисовал себе худший исход событий и готов бежать к лестнице со всех ног. Еле держится, чтобы этого не сделать, и считает секунды до прибытия поезда.

Что будет, если эти двое зайдут с ним в один пустой вагон и сядут позади? Путешествие до дома пройдет в напряжении, под не самые приятные «кадры «в сознании нашего героя.

Кстати, метро чаще всего становится «рычагом» для старта панической атаки. Описанная только что ситуация вполне могла бы закончиться приступом.

«Что тут ненормального?» – спросите вы. Каждому было бы дискомфортно ночью в пустом метро встретить странных попутчиков. Это как раз про инстинкт самосохранения! Но представьте, что человек сталкивается с подобными ощущениями постоянно. Это его норма жизни – меняется только антураж. С таким же успехом он мог ехать в переполненном автобусе или шагать по рынку, где работают выходцы из Средней Азии.

Угроза – в приоритете, и человек уже не видит вокруг себя хорошего, доброго. Только надуманную опасность. И всегда находится в состоянии волнения и сковывающего страха.

Проблема в том, что людям свойственно фантазировать, раздувать из мухи слона. Если не остановить себя, не погасить первые тревожные ощущения в зародыше, можно перестать отличать реальность от личной комнаты страхов и блуждать в ней годами.