Читать книгу Диета Смольного. Том 2 - Василий Сергеевич Смольный - Страница 10

Согласно большому национальному опросу 2018 года только 37 % россиян тренируются чаще, чем раз в неделю. 10 % занимаются физической активностью раз в неделю. 5 %– несколько раз в месяц. 6 %– несколько раз в год.

При этом 41 % опрошенных жалуется на нехватку времени. А 31 % не дает заниматься физической активностью здоровье.

Знаете, что забавно? Давайте посмотрим на процент, которому мешает заниматься здоровье. А теперь сопоставим это с тем, что самой активно тренирующейся частью России являются люди, которым от 18 до 24 и те…. (барабанная дробь)…. кому БОЛЬШЕ 60!!! Между прочим, таких вот тренирующихся активистов у нас в стране 21 % от тех, кто вообще тренируется.

Что-то мне подсказывает, что люди, которые не занимаются из-за здоровья, что-то не договаривают. Нет, это не значит, что, несмотря на запреты врача, вам нужно срочно схватить штангу. Но сейчас существует столько вариантов активности (вплоть до, между прочим, лечебной физкультуры, которую, наоборот, прописывают для всяких заболеваний), что очень вряд ли 31 % реально не занимается по здоровью.

Скорее всего они становятся жертвами тех стереотипов, которые крутятся последние несколько лет.

Поэтому давайте развенчаем пару мифов, выясним, как правильно и поймем, почему «лениво» и «не работает».

Это война, которая длится годами. Это война, которая не прекращается ни на минуту.

Война между АДЕПТАМИ ПИТАНИЯ и АДЕПТАМИ ТРЕНИРОВОК.

Нет, правда, я могу понять и тех, и других. Когда мы лежим на диване, и нам хорошо (и даже как-то слишком хорошо) от недавно съеденной еды, а брюки уже откровенно давят на то, что должно быть талией – вот в этот момент вы задумываетесь о том, что пора что-то менять. Но когда вы представляете себе, что сейчас придется кардинально менять рацион, считать калории, что-то там записывать и еще – о Боже! – заняться тренировками… весь план мгновенно переходит в категорию «до понедельника».

Думаю, примерно поэтому и появились отдельные адепты питания и тренировок. Кто-то говорит, что главное – сбалансированно питаться, и тогда вообще не важно, лежите ли вы весь день на диване или не слезаете с беговой дорожки. Кто-то фыркает и говорит: «Если активно двигаться, будет совершенно все равно, что ты ешь – все равно все сожжется на тренировке». КТО ПРАВ? ДА НИКТО!

Обе точки зрения совершенно радикальные, и, как все радикальное, абсолютно бессмысленные.

И чтобы понять, почему, давайте опять заглянем внутрь организма и выясним, какая драма разворачивается в ваших мышцах.