Читать книгу Диета Смольного. Том 2 - Василий Сергеевич Смольный - Страница 2

Начнем с простого вопроса – сколько раз в неделю вы спите по восемь часов?

Да, я знаю, вам со всех сторон уже сто раз говорили про важность сна. И для продуктивности, и для здоровья. Вообще, современные люди одержимы двумя вещами – продуктивностью и жизнью на всю катушку. То одно, то другое постоянно перевешивает.

Я это могу говорить с полной уверенностью, потому что сам долго крутился в этом круге, как белка в колесе. Все время то одно, то другое, и ты думаешь: «Когда спать? Ну, когда?!». Или забивать на работу, или жить между работой и сном. И кажется, тут оторвал кусочек сна, там – и все будет нормально. Только постепенно замечаешь, что ходишь все время уставший, становишься какой-то более медленный. То, что раньше делал, скажем, за час, теперь делаешь за два.

Недостаток сна – коварная штука. Тут как с перееданием. Один лишний бутерброд, второй, оп-па – откуда на весах плюс пять кило? А все дело в физиологии. Которую, как ни крути, мы обойти не можем.

Печально известен рекорд 2012 года. Мужчина прожил 11 дней без сна, и закончилось все летальным исходом. Ученые до сих пор спорят, был ли это действительно максимум, который человек может выдержать без сна, или там еще «помогли» табак и алкоголь.

Но вот вам реально доказанный факт – уже через 18 часов бодрствования нервная система начинает серьезно сбоить.

Чтобы понять, почему так происходит и как качество сна связано с вашим внешним видом, нужно разобраться, что такое сон в принципе и что происходит, пока мы спим.