Читать книгу En sintonía con tu ciclo femenino - Алиса Витти - Страница 12

Cambios de estado de ánimo. Hinchazón. Acné. Nos dicen que estos síntomas premenstruales son normales. Titular: no es verdad. Este mito sobre el SPM es muy perjudicial porque nos condena a sufrir innecesariamente. Cuando estás condicionada a creer que el dolor y los problemas van en el lote, dejas de buscar soluciones. El mito del SPM todavía es más dañino, puesto que se utiliza en nuestra contra para no hacer caso de nuestros sentimientos, opiniones y juicios. La gente nos encasilla despectivamente diciendo que «son las hormonas» (¡como si los hombres no tuvieran hormonas!).

La verdad: la ciencia nos enseña que los síntomas del SPM solo aparecen cuando tenemos un desequilibrio de estrógeno y progesterona durante la fase lútea. Este desequilibrio puede deberse a nuestra alimentación –como tomar café, azúcar, lácteos, estar a dieta, ayunos de zumos, y la moda de las dietas bajas en grasas– o a la represión más insidiosa de la energía femenina: la energía del cambio. Según el Estudio del Biociclo de los Institutos Nacionales de la Salud de Estados Unidos, cuanto más tiempo se deja pasar sin revisar y tratar el SPM, mayor es el riesgo de cáncer, enfermedades cardíacas, diabetes y demencia en la posmenopausia. Cuando las mujeres vivimos de acuerdo con nuestro ciclo, comemos los alimentos correctos y nutrimos nuestra energía femenina, los síntomas del SPM desaparecen. La fase premenstrual puede ser un periodo de reflexión, de claridad y de centrarse en algo. En estos días, tal vez sientas que puedes hacerlo, que vas a terminar algo y el deseo de limpiar la casa, literal y metafóricamente. Al SPM le he puesto el nombre «darme prioridad a mí misma» [PMS, priorize my self, en inglés] y si más mujeres hicieran lo mismo, tendríamos muchos menos síntomas premenstruales.