Читать книгу Исполнение желаний: правда или миф - Андрей Попов - Страница 3

Кстати, забавный факт. Визуализация действительно работает. Но не так, как вам рассказывали. Она не притягивает события из космоса. Она меняет ваше поведение. И это огромная разница.

Когда вы представляете себя успешным – мозг немного привыкает к этой картинке. Она становится менее пугающей. Вы начинаете меньше бояться больших целей. Это чистый эффект плацебо – но он реальный. Плацебо ведь тоже работает. Таблетка-пустышка может снять головную боль. Не потому что в ней есть лекарство. А потому что мозг верит и запускает собственные механизмы.

С визуализацией та же история. Спортсмены используют ее десятилетиями. И она помогает – это факт. Но помогает не магически. Когда бегун представляет идеальный забег – его мозг прокручивает нужные нейронные связи. Мышцы получают слабые импульсы. Тело как бы тренируется без движения. Это называется моторная визуализация. И вот она – научно доказана.

Проблема в том, что есть разница между моторной визуализацией и мечтаниями. Спортсмен представляет конкретные движения. Каждый шаг, каждый вдох. А человек на тренинге представляет результат – машину, дом, кучу денег. Это не одно и то же. Вообще.

Когда вы мечтаете о результате – мозг расслабляется. Он уже получил награду. Виртуальную, но все равно приятную. Дофамин выделился, настроение поднялось. Зачем теперь напрягаться? Тело и так довольно. Именно поэтому чистые мечтания часто демотивируют. Это парадокс, но это правда.

Что тогда делать? Визуализировать процесс, а не результат. Не машину в гараже – а себя, работающего над проектом. Не пресс кубиками – а себя в спортзале. Это скучнее. Менее романтично. Но зато работает по-настоящему. Мозг готовится к действию, а не к награде.