Читать книгу Исполнение желаний: правда или миф - Андрей Попов - Страница 6

Вот тут я вас, возможно, удивлю. Позитивное мышление – не всегда хорошо. Иногда оно прямо вредит. И это не мое мнение – это результаты серьезных исследований.

Габриэль Эттинген из Нью-Йоркского университета много лет изучала влияние позитивных фантазий на достижение целей. Результаты оказались неожиданными. Люди, которые много мечтали о светлом будущем – реже его достигали. Чем ярче фантазия – тем меньше энергии на реальные действия.

Почему так? Мозг не очень различает реальный опыт и яркое воображение. Когда вы в деталях представляете успех – тело реагирует так, будто успех уже случился. Расслабляется. Теряет мотивацию. Зачем напрягаться, если награда уже получена?

Это как наедаться перед походом в ресторан. Вроде собирались на ужин – а аппетит уже пропал. С мотивацией та же механика.

Что работает лучше? Эттинген разработала технику под названием WOOP. Не буду грузить аббревиатурами – суть простая. Нужно представлять не только цель, но и препятствия. Сначала желаемый результат, потом – что может помешать. И план действий для каждого препятствия.

Это не позитивное и не негативное мышление. Это реалистичное. Мозг получает полную картину. Видит и награду, и цену. И может адекватно оценить, стоит ли игра свеч. Такой подход увеличивает шансы на успех в разы. Проверено экспериментами.

Так что когда вам говорят – думай только о хорошем, гони негатив – это вредный совет. Негатив нужно не гнать, а учитывать. Препятствия нужно видеть заранее. Тогда они не станут сюрпризом и не собьют с пути.