Читать книгу Кто там? Instagram! - Анна Ефимкина - Страница 10

Вопрос 1: чувство, что смерть рядом, страх. Что с этим делать?

Ответ: работать со страхом смерти на терапии. Страх смерти – это страх жизни, которую не позволяешь себе прожить. Это страх умереть, так и не родившись. Вопрос: что ты не проживаешь прямо сейчас? Где не жива? И ЗАЧЕМ тебе себя убивать? Что страшного или неприемлемого случится, если ты реализуешь подавленное желание? Ответив на эти вопросы, ты выйдешь на свои блокирующие установки сознания. А на терапии сможешь понять, от КОГО получила такие интроекты, и заменишь их на желаемые.

Вопрос 2: добрый вечер… Почему проявляется психосоматика? А именно – синдром раздраженного кишечника?

Ответ: сознание устроено так, что человек все время отражает в мир то, что происходит внутри. Психосоматика не появляется, человек сам создает её по принципу и подобию своего устойчивого защитного паттерна. Просто множит свою защиту везде, даже в теле. Если вы опишете симптом своими словами, то описание совпадёт с сутью взаимоотношений с важным человеком.

Подробнее см. Бурбо Л. Твое тело говорит: люби себя.

Вопрос 3: иногда страх вызывает гнев, как справиться?

Ответ: Гнев – одна из самых частых защитных реакций на страх. Как только социальная маска, прикрывающая уязвимость, подвергается угрозе, возникает сильный гнев для того, чтобы вернуть силу. Но в основе – страх снова испытать детскую уязвимость, боль, горечь. Ретравматизация. Работать с травмой. Начинать с конкретной актуальной темы (когда в последний раз был гнев и что за страх), а потом как пойдёт, может быть, и до базовой сцены дойдёте.

Вопрос 4: подскажите книги по психологии бесплодия, кроме книги Риммы Павловны.

Ответ: по сути, любая книга про симптомы – книга и про бесплодие тоже. Мы выясняем свою травму, принимаем во внимание, какие при этой травме могут быть факторы, влияющие на фертильность, и начинаем прорабатывать травму. Так что какие угодно книги: Л. Бурбо, К. Теппервайн, В. Синельников. Лично мне нравится Р. Дальке.

Вопрос 5: по каким признакам можно понять, что депрессия?

Ответ: существует депрессивная триада. Про неё можно подробно прочитать в Google, в Википедии, если у себя наблюдаете эти признаки – возможно, это депрессия. Ведь совершенно неважно, что это на самом деле – депрессия или нет, важно, что это вас беспокоит. А это достаточный повод этим заняться.

Вопрос 6: можно ли с депрессией справиться без медикаментов?

Ответ: смотря с какой, бывает такая депрессия, что и с медикаментами справиться не очень получается. Бывают депрессии психиатрического характера, ими занимается психиатр, он, конечно же, прописывает медикаменты. Депрессия невротического характера – дело психолога. Психолог никакие медикаменты не прописывает, и с такими депрессиями мы работаем с помощью беседы.

Вопрос 7: сколько вы лет в терапии?

Ответ: смотря сколько я лет в терапии… ЧТО?

С 1989 г. я соприкасалась с психологией постольку, поскольку мама работает в этой области. Соответственно, и разговоры все вокруг меня были «терапевтические», и люди «правильные», сейчас они все – цвет отечественной психотерапии, повезло мне с окружением.

Мой первый тренинг был в 2004-м году у Владимира Васильевича Козлова. Я вернулась и сразу поступила на спецфакультет психологии НГУ. И уже в 2004-м году стала участницей обучающий программы по психодраме, и началась практика. До сих пор практикую. То есть клиентский и консультационный опыт у меня практически совпадают.

Подробнее см. Ефимкина А. О. Пора взрослеть; Новые похождения по старым граблям; Гадание на реальности.

Вопрос 8: материнство – как будто это не жизнь а… Фу. Что со мной? Хочу на ручки!

Ответ: хочу тебя поддержать, но не ПОДЕРЖАТЬ. Лиз Бурбо говорит, что человек имеет право желать только то, что сам себе может обеспечить. Я так понимаю, тебе бы придумать, как и у кого просить поддержку, когда ты уже на исходе сил. Мне помогали посиделки с другими мамами, даже если маленькие дети были нашим единственным общим интересом. Особенно поэтому! Сейчас есть только материнство, и в этом вы едины с другими женщинами, независимо от профессии, возраста и опыта. Потом вернёшься к своим. А сейчас «свои» – другие мамы малышей, женский клуб материнства. Ищи такое общество: может, во дворе, может, в парке, в поликлинике, не знаю. У нас был чудесный двор. И как только дети подросли, мы так же мирно разошлись обратно по своим жизням. Но на тот момент эти мамы были моей компанией, энергией, поддержкой, силой.

Вопрос 9: что человеку может дать только мать? Я туплю, прошу твои варианты.

Ответ: жизнь. Жизнь может дать только мать. Поэтому круто бы жить. Не замирать в ожидании, что все закончится, а жить, вплетая в жизнь все изменения. Научиться делать свое, даже если добавляется много иных обстоятельств. Я со вторым ребёнком только научилась.

Вопрос 10: я не хочу ничего делать. Все бытовые дела кажутся мелкими, незначительными, как быть?

Ответ: а я вот думаю, если так кажется, может, так оно и есть? Если есть дела более важные, может, остальные отложить или делегировать? Иногда быт съедает кучу сил и времени, тогда как от бытового бардака ещё никто не умирал. Ладно бы делать нечего было, так ведь есть дела поважнее. А иногда это отдых от более тяжелой работы. Расставить приоритеты – бесценно.