Читать книгу Кто там? Instagram! - Анна Ефимкина - Страница 8

Вопрос 1: психолог в Instagram действительно может помочь?

Ответ: помочь может то, что человек добровольно примет в качестве ресурса для изменений. Помогает себе сам человек, а какие инструменты он для этого выбирает – дело вкуса.

Вопрос 2: как избавиться от созависимых отношений?

Ответ: в терапии мы помогаем не избавляться, а приобретать; меняем мышление от отрицания к принятию. В вашей фразе есть отрицательный глагол «избавиться». Я бы работала про то, что вы можете приобрести и взять из этих отношений – ценность. Если разом прекратить созависимые отношения, то чем вы заполните образовавшейся вакуум? Созависимые очень слабо представляют себе собственную жизнь без объекта зависимости. Поэтому сначала приобретаем, наполняем жизнь смыслами. А дальше первый запрос станет неактуальным.

Вопрос 3: как оставаться «парой» с мужем после рождения ребёнка? Ребёнок первый, я в прострации.

Ответ: если вы пара, то вклад в развитие ребёнка совместный. Если кто-то один больше устает, то второму, возможно, стоит больше вкладываться. Тогда сил друг на друга будет больше.

Вопрос 4: как начать практиковать?

Ответ: это вопрос, ответ на который все знают, но продолжают спрашивать. Думаю, что от страха. Страх НЕ ПРОЙДЕТ. На самом деле все знают, что нужно делать, чтобы привлекать клиентов и зарабатывать. И вы знаете. Но не делаете.

А теперь ответ на ваш вопрос: просто делайте это. Со страхом, потому что он будет всегда. Знаете, как я боюсь каждый вторник, когда объявляю, что буду отвечать на ваши вопросы, и потом, в ожидании каждого вопроса, и нажимая на кнопку «ответить?» Я ОЧЕНЬ боюсь. Просто я боюсь и делаю. И это единственный способ. Хотите начать практиковать – каждый понедельник делайте пост: «Я психолог, приглашаю на группу». Каждый вторник: «Я психолог, приглашаю на консультацию». Каждую среду – пост-ликбез на интересующую вас тему, а с четверга все по новой. И тогда появятся клиенты. Если вы не остановитесь.

А когда появятся – работайте! Всегда. Даже если на группу придёт один человек, работайте.

Вопрос 5: может ли быть два тотемных животных? Снятся пантера и тигры. И у меня два кота – чёрный и рыжий.

Ответ: я не думаю, что есть какой-то строгий закон или регламент. Но, как я слышу, животное одно – кошка. Вот ипостаси две. Рыжая и чёрная. Поозвучивай от первого лица – и узнаешь про чёрную и рыжую части. Про символику цвета поисследуй. У меня сразу про день и ночь ассоциации.

Подробнее см. Ефимкина А. О. Гадание на реальности. Азбука арт-терапии; Ефимкина Р. П. В переводе с марсианского; Ефимкина Р. П. Психология украшений. Делай. Носи. Осознавай.

Вопрос 6: задача рода (была у тебя в одном ответе). Это про что?

Ответ: ох, вспомнить бы, про что там было. Но вообще у каждого свое, а в целом – про продолжение и выживание с передачей родовой информации. Есть сценарии и паттерны продуктивные, помогающие роду продолжать жизнь, а есть патологические, несовместимые с жизнью. Точнее не могу ответить, так как очень общий вопрос.

Подробнее см. гл. 2, параграф 4. Анализ детских сказок. «Репка».

Вопрос 7: обида на мать. Если не избавляться от этого чувства, то чем его заменить?

Ответ: благодарностью. Это оооочень долгий процесс в терапии, но если заниматься, то именно к этому придёшь.

Подробнее см. гл. 2, параграф 21. Арт-методика «Открытки для врагов».

Вопрос 8: закончила НГПУ. Хочу начать практиковать. Лучше сразу ходить на группу или…

Ответ: лучше ВСЕ! Группа – для собственной проработки, а про начало практики я уже выше отвечала на вопрос.

Вопрос 9: если психика закрыла какой-то момент, то реально ли его вспомнить, чтобы разобрать?

Ответ: зачем разбирать то, что, возможно, не получится собрать обратно – вот вопрос. Если психика закрыла – значит, момент такой травматический, что вспоминать пока рано, не справитесь. Когда продвинетесь в терапии, вспомните. Или не вспомните. И это для вас хорошо, а не плохо. Человеку дается для осознания столько, сколько он может перенести. Психика куда «умнее» мозга (установок отличницы), который заставляет вас все разбирать.

Подробнее см. гл. 2, параграф 6. Типы клиентов. Тихие.

Вопрос 10: как определить свое тотемное животное? В чем его смысл?

Ответ: у меня в книге «Гадание на реальности» есть глава про животных. Человек сам решает, что избрать своим тотемом – то есть сильной частью, проецируемой вовне символической.

Подробнее см. Ефимкина А. О. Гадание на реальности. Азбука арт-терапии; Ефимкина Р. П. Психология украшений. Делай. Носи. Осознавай.

Вопрос 11: считаешь ли ты компьютерные игры зависимостью? Если да, то по каким критериям определять, это ещё хобби или уже зависимость? Ребенок играть может сутками, если не ограничивать.

Ответ: сами по себе компьютерные игры, еда, алкоголь, наркотики, мужчины и женщины, рискованный спорт – просто какие-то явления. Они не могут быть зависимостью, пока не появляется человек, который от них зависит. Чтобы отследить, зависимость это или нет, самое простое – понаблюдать, присутствует ли синдром отмены. Спокойно ли человек проживает отрыв от предмета?

Например, современные дети очень зависимы от планшетов. Даже если они занимаются чем-то реально интересным: аквапарк, какие-то игры, – они иногда вдруг могут начать проситься домой, потому что подходит время собирать бонусы в планшете. Проявляют нервозность, которая проходит, как только они получают планшет.

Если у тебя возникает такой вопрос, значит это тебя беспокоит. В любом случае эмоции у тебя, значит тема зависимости твоя. Поскольку с ребёнком ты все равно сделать ничего не сможешь, ты можешь поработать со своей зависимостью. Когда дети растут, они, конечно, слушают правильные вещи, которые говорят им родители, но неосознанно копируют их реальные нездоровые сценарии. Если ребёнок зависим от чего-то, сто процентов, что пример – родители. Вылечивается родитель – ребёнок копирует более вменяемые стратегии. Независимые родители – независимые дети.

Вопрос 12: как бороться с зависимостью от еды? Не получается снизить вес.

Ответ: я вижу в вашем вопросе две темы: зависимость и лишний вес. Это запросы, хоть и связанные, но все же разные. Бороться с чем-либо не самый адаптивный паттерн. Я бы предложила поисследовать. Пару недель назад я уже отвечала на вопрос про переедание и голод. Корни этой зависимости уходят далеко в детство. Там и ответ, про это и работать. Но не борясь, а принимая. Так как у вас два запроса, то (предположительно) нарушена связь с двумя важными людьми.

Вопрос 13: как понять причину тревожности в районе горла (грустно и тревожно?)

Ответ: здесь важно разделить чувства и ощущения. Тревожно – это чувство в районе души. И грусть тоже. А район горла – это телесные ощущения. Для того, чтобы понять, что вызывает тревогу и грусть, а также почему локация – горло, нужно сосредоточиться на ощущениях в горле. После этого описать его тремя эпитетами либо глаголами. Например: ощущение какое? И дальше три прилагательных. Или: ощущение что делает с горлом? И дальше три глагола. Полученные слова самым точным образом характеризует суть отношений с каким-то значимым для тебя человеком.

Также помогут различные крылатые выражения и метафоры. Например: «в горле скребёт», или «комок в горле», или «к горлу подступает». Или какие-то другие, близкие тебе. Они также помогут понять твое состояние и с кем оно связано. А после этого можно работать по книге Лиз Бурбо «Твое тело говорит: люби себя», стр. 321.

Вопрос 14: а как определить тотемное животное?

Ответ: само все время будет приходить, не ошибёшься! Выше я отвечала, что написала про тотемное животное в своей книге «Гадание на реальности», там даже примеры есть, как оно проявляется. Может быть по-разному: может сниться, может живое встретиться, а можно даже выбрать умышленно. Правил нет, но не ошибиться никак. О тотемном животном подробно пишет также Ефимкина Р. П. в книге «Психология украшений».

Вопрос 15: как полностью отпустить прошлые отношения? Два года прошло, а всё никак…

Ответ: может и 5, и 10, и 15 пройти. Правил нет. До тех пор, пока не осознаешь, что именно там нужно взять, не отпустит. Каждые отношения с каждым человеком нашей жизни – зеркало того, чего в себе не видишь. Как только вернёшь себе это качество и присвоишь его, этап пройдён, ищем следующие приключения.

Вопрос 16: интересно почитать про психологию одежды. Все эти цветочки, полоски, клеточки.

Ответ: в моей книге «Гадание на реальности» этому отведено очень много места. Книга на сайтах Ридеро2, Озон, Амазон, Литрес.

Вопрос 17: дочке четыре года, активно позиционирует себя мальчиком. Волноваться?

Ответ: я бы поисследовала, заинтересовалась бы, почему. Если все ок, то чего волноваться? В этом возрасте происходит идентификация ребенка по полу. Моя в пять лет всем велела звать тебя Гарри Поттер. А моя мама рассказывает, что в два я просила звать меня Андрей. Большая детсадовская любовь у меня была. Полная идентификация. Прошло само.

Вопрос 18: а насекомое может быть тотемным животным, например, стрекоза?

Ответ: почему нет? Тотемами бывали даже неживые предметы. Если ваша проекция на стрекозу, то стрекоза.