Читать книгу Schwangerschaft - Birgit Laue - Страница 46

Jod ist in der Schwangerschaft wichtig für eine gut funktionierende Schilddrüse des Kindes. Eine Unterversorgung kann zu körperlichen und geistigen Entwicklungsstörungen führen. Auch auf die mütterlichen Hormone wirkt sich ein Jodmangel aus. Sie sollten deshalb Ihre Jodversorgung ernst nehmen. Das Bundesinstitut für Risikobewertung empfiehlt, täglich zusätzlich 100 bis 150 Mikrogramm Jod zu sich zu nehmen. Wenn Ihnen das nicht möglich ist, besprechen Sie mit Ihrem Arzt eine regelmäßige Einnahme von Jodtabletten.

Jodlieferanten

Um den erhöhten Bedarf über die Ernährung zu decken, essen Sie in der Schwangerschaft zweimal wöchentlich Seefisch wie Kabeljau, Seelachs oder Rotbarsch, trinken Sie täglich ein Glas Milch oder jodhaltiges Mineralwasser, und verwenden Sie beim Kochen Meersalz oder jodiertes Speisesalz.