Читать книгу Manual de ayudas en gimnasia (Bicolor) - Carlos Araújo - Страница 10

04Volteo adelante con miembros inferiores juntos

Aspectos técnicos importantes

•Manos en el suelo a la anchura de los hombros y giradas al frente.

•Fuerte impulsión de miembros inferiores.

•Apoyo de las manos lejos del apoyo de los pies.

•Miembros inferiores extendidos y siempre juntos y los pies en flexión plantar.

•Buena flexión de tronco adelante para permitir la repulsión de miembros superiores efectuada “por fuera” de los miembros inferiores.

Errores frecuentes (a evitar)

•Mala colocación y orientación de las manos en el suelo.

•Floja impulsión de miembros inferiores.

•Agrupamiento deficiente (golpear con la espalda en el suelo).

•No cerrar bien el tronco sobre las piernas, lo que dificulta la adquisición de la posición de pie.

•Abertura demasiado temprano (el tronco deberá permanecer flexionado sobre los miembros inferiores prácticamente hasta que el alumno se encuentre equilibrado sobre los pies).

Acciones motoras predominantes

•Impulsión de miembros inferiores.

•Cierre.

•Repulsión de miembros inferiores.

•Abertura.

Situaciones de aprendizaje

Ayudas

El ayudante debe intervenir en la parte posterior de los muslos o en las nalgas para impulsar al alumno hacia arriba ayudándole a levantarse, u optar por ayudarle de frente tirando del alumno por los hombros.