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03Volteo adelante con miembros inferiores separados

Aspectos técnicos importantes

•Manos en el suelo a la achura de los hombros y giradas al frente.

•Fuerte impulsión de los miembros inferiores.

•Apoyo de manos lejos del apoyo de los pies.

•Miembros inferiores extendidos, se sepa-ran sólo al final del agrupamiento.

•Buena flexión de tronco adelante para permitir la repulsión de miembros superiores “por dentro” de los miembros inferiores.

Errores frecuentes (a evitar)

•Mala colocación y orientación de las manos en el suelo.

•Floja impulsión de los miembros inferiores.

•Agrupamiento deficiente (golpear con la espalda en el suelo).

•No “cerrar” bien el tronco sobre los miembros inferiores, lo que dificulta el mantenimiento de la velocidad de ejecución y la adquisición de la posición de pie.

•Abertura demasiado temprana (el tronco deberá acabar cerrado sobre los miembros inferiores prácticamente hasta que el alumno se encuentre equilibrado de pie).

Acciones motoras predominantes

•Cierre.

•Repulsión de miembros superiores.

•Impulsión de miembros inferiores.

•Abertura.

Situaciones de aprendizaje

Ayudas

Si el alumno estuviera en una fase atrasada de aprendizaje, deberá ser ayudado por detrás, en la zona lumbar o por las nalgas. Si estuviera en una fase un poco más avanzada, podrá ser ayudado de frente tirando por los miembros superiores junto a los hombros.