Читать книгу Manual de ayudas en gimnasia (Bicolor) - Carlos Araújo - Страница 11

05Volteo atrás con miembros inferiores juntos y separados

Aspectos técnicos importantes

•Flexión del tronco sobre los miembros inferiores y la barbilla al pecho.

•Manos apoyadas en el suelo a la anchura de los hombros y giradas al frente.

•Mantenimiento del tronco bien cerrado durante el giro.

•Repulsión efectiva de las manos sobre el suelo de forma que la cabeza pase sin golpearlo.

Errores frecuentes (a evitar)

•No cerrar completamente el tronco sobre los miembros inferiores.

•No juntar la barbilla con el pecho.

•No empujar con fuerza suficiente en el suelo, lo que provoca falta de amplitud y puede provocar que la cabeza golpee contra el suelo.

•Floja impulsión (poca fuerza).

Acciones motores predominantes

•Repulsión de miembros superiores.

•Antepulsión.

•Cierre.

•Abertura.

Situaciones de aprendizaje

Ayudas

El ayudante deberá apoyar una mano en la espalda (zona lumbar) del alumno, controlando que descienda con los miembros inferiores extendidos, hasta que se sienta, y después deberá empujarlo por la zona de la pelvis (colocando las manos en las caderas), ayudándole en la repulsión de los miembros superiores. En la variante de miembros inferiores separados, el ayudante deberá separarse un poco hacia un lado para no entorpecer la acción.