Читать книгу Manual de ayudas en gimnasia (Bicolor) - Carlos Araújo - Страница 8

02Volteo atrás

Aspectos técnicos importantes

•Cerrar/agrupar bien los miembros inferiores flexionados sobre el tronco (“rodillas al pecho”).

•Flexionar la cabeza hacia delante de forma que se junte la barbilla con el pecho.

•Colocación de las manos en el suelo a la anchura de los hombros y giradas al frente.

•Mantenimiento del cuerpo bien cerrado durante el giro.

•Hacer la repulsión de las manos en el suelo en la parte final con vigor, para elevar la cabeza y no golpearse con ella en el suelo.

Errores frecuentes (a evitar)

•No cerrar completamente los miembros inferiores sobre el tronco.

•No llevar la barbilla al pecho.

•No efectuar la flexión de espalda.

•No apoyar bien las manos (por debajo de los hombros y giradas al frente).

•Abrir el ángulo tronco/miembros inferiores demasiado pronto.

•Hacer poca repulsión de los miembros superiores en el suelo, lo que lleva a la falta de amplitud y, eventualmente, a golpear con la cabeza en el suelo y/o a terminar de rodillas.

Acciones motoras predominantes

•Cierre.

•Repulsión de miembros superiores.

•Abertura.

Situaciones de aprendizaje

Ayudas

El ayudante deberá apoyar una mano en la espalda del alumno para controlarlo en la fase de sentada y después deberá empujarlo por la zona de las caderas, para facilitarle la repulsión de brazos en el suelo y, así, evitar que se golpee en la cabeza.

Si el alumno ejecuta bien las fases de cierre y agrupamiento atrás, el ayudante deberá colocarse un poco más atrás, agarrarlo por las caderas y empujar hacia arriba facilitando la repulsión de brazos e impidiendo que toque con la cabeza en el suelo.