Читать книгу Manual de ayudas en gimnasia (Bicolor) - Carlos Araújo - Страница 14

08Estreuli

Aspectos técnicos importantes

•Miembros superiores en extensión completa y fuertemente contraídos.

•Fuerte acción de abertura de los miembros inferiores sobre el tronco.

•Fuerte acción de impulsión de los miembros superiores en la parte final.

•Manos giradas para dentro en el contacto con el suelo.

•Tonicidad general muy elevada para facilitar la parada o simple paso en “Pino”.

Errores frecuentes (a evitar)

•Flexión de los miembros superiores.

•Apoyo de las palmas de las manos y no con la parte lateral (manos en “cuchillo”).

•Acción de abertura demasiado temprano, lo que impide llegar a “Pino”.

•Falta de fuerza en la impulsión de los miembros superiores y falta de “encaje” de los hombros impidiendo el equilibrio en “Pino”.

Acciones predominantes

•Cierre.

•Abertura.

•Impulsión de los miembros superiores.

Situaciones de aprendizaje

Ayudas

Igual que para el elemento anterior (volteo atrás para Pino), pero el ayudante deberá efectuar su acción ligeramente antes (para facilitar la abertura) y con más vigor.