Читать книгу Claves para atravesar la tormenta - Cecilia Lavalle Torres - Страница 23

Respire (de nuevo)

En el duelo la respiración se presenta como suspiros. Así fue para mí. Entonces hay que suspirar. Jalar aire y exhalar por la boca. Incluso con la exclamación ¡Ay!

Es un mecanismo que no fue consciente al principio. Simplemente suspiraba. Pero cuando me di cuenta, comencé a hacerlo deliberadamente. Y hasta el sol de hoy ha sido muy útil cuando la tristeza pesa como losa en el pecho. Porque la tristeza pesa, físicamente pesa. Se vuelve casi tangible y ocupa mucho espacio.

Suspire cuando necesite. Y respire conscientemente cada vez que pueda, como lo apunte en el capítulo Cuando comienza la tormenta: en cuatro o cinco tiempos. Inhale, retenga, exhale.

Y si al exhalar viene el llanto, llore.

Yo entendí lo que realmente significa la frase: “no puedo parar de llorar”.

Llore y respire y suspire.