Читать книгу Claves para atravesar la tormenta - Cecilia Lavalle Torres - Страница 9

Muévase, pero no demasiado

Si suele hacer ejercicio, este es momento para apelar a la disciplina. Pero le sugiero llevar la disciplina incluso en el conteo de las horas en que hace ejercicio.

Es posible que, sin darse cuenta, comience a hacer el doble o triple de ejercicio. Con todo el riesgo que eso implica. Mi sugerencia es que haga lo que suele hacer, sin mover nada (ni más velocidad, ni más peso, ni más horas).

Y si no suele hacer ejercicio, este no es momento para empezar. No es momento de exigirse eso. Pero sí le sugiero que conscientemente se mueva. Cada hora, por ejemplo, estírese como para desperezarse. O camine un poco más de lo usual. Eso le dará un respiro al cuerpo en tensión.