Читать книгу Rainbow Kitchen - Chantal Sandjon - Страница 11

SUNSHINE-SLIM

Abnehmen leicht gemacht

CA. 10 MIN.

PRO GLAS CA. 65 KCAL

1 G EW

0 G F

14 G KH

FÜR 4 GLÄSER

½ Ananas

½ Apfel

1 Orange

1 Stück Ingwer (1 cm lang)

1 kleine Chilischote

Ananasstücke und Apfelspalten zum Garnieren (nach Belieben)

1 Die Ananashälfte schälen und würfeln. Die Apfelhälfte waschen, entkernen und klein schneiden. Die Orange schälen und in Spalten teilen. Das Obst in den Mixer geben.

2 Den Ingwer schälen und halbieren. Die Chilischote halbieren, Kerne entfernen und die Hälften waschen. Ingwer und Chili in den Mixer geben, 400 ml Wasser dazugeben und alles fein pürieren. Auf vier Gläser verteilen und nach Belieben mit Ananasstücken und Apfelspalten garnieren.

WUSSTEN SIE SCHON, DASS …

… Chili nicht nur unserem Körper einheizt, sondern auch dem Stoffwechsel?

GESUNDHEITS-PLUS

Unter der harten Schale der Ananas verbirgt sich eine Vielfalt an Vitalstoffen, die uns ideal beim Abnehmen unterstützen können: Magnesium ist ein mineralischer Schlankmacher, der für den Fettabbau (Lipolyse) unabdingbar ist. Außerdem ist es – ebenso wie das in der Ananas enthaltene Zink – an wesentlichen Stoffwechselprozessen im Körper beteiligt. Das wahre Slimming-Geheimnis der Ananas versteckt sich jedoch in ihrer goldenen Mitte, dem Strunk. Dieser enthält das Enzym Bromelain, welches die Verdauung und Verarbeitung von Eiweiß erleichtert. Gerade nach eiweißreichen Speisen ist Ananas somit eine gute Wahl.