Читать книгу Rainbow Kitchen - Chantal Sandjon - Страница 9

HONEY & VANILLA

Bringt Energie und Vitalität

CA. 10 MIN.

PRO GLAS CA. 145 KCAL

2 G EW

2 G F

29 G KH

FÜR 4 GLÄSER

1 Honigmelone

1 Banane

1 Vanilleschote

1 TL Honig

250 ml Mandeldrink

1 Die Honigmelone vierteln und das Fruchtfleisch von der Schale schneiden. Die Kerne entfernen (bei Hochleistungsmixern können einige Kerne mit verwendet werden). Das Fruchtfleisch grob würfeln und in den Mixer geben.

2 Die Banane schälen und vierteln. Die Vanilleschote längs halbieren und das Mark herauskratzen (bei Hochleistungsmixern kann die ganze Schote verwendet werden). Banane und Vanille in den Mixer geben und den Honig hinzufügen. Den Mandeldrink sowie 100 ml Wasser dazugießen. Alle Zutaten fein pürieren und auf vier Gläser verteilen.