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CREMIGER ERDBEERTRAUM

Sättigt und entspannt

CA. 10 MIN.

30 MIN. EINWEICHEN

PRO GLAS CA. 205 KCAL

5 G EW

13 G F

14 G KH

FÜR 4 GLÄSER

3 EL Chia-Samen

350 g Erdbeeren

1 Banane

1 TL Honig

Zimtpulver

200 g Kokosmilch

1 Die Chia-Samen in ca. 300 ml Wasser ca. 30 Min. einweichen (bei Hochleistungsmixern kann dieser Schritt entfallen). Die Erdbeeren waschen und das Blattgrün entfernen. Die Banane schälen und vierteln.

2 Die eingeweichten Chia-Samen mitsamt Einweichwasser, die Erdbeeren und Bananenstücke in den Mixer geben. Den Honig und 1 Prise Zimtpulver sowie die Kokosmilch hinzufügen. Alles fein pürieren und auf vier Gläser verteilen.

WUSSTEN SIE SCHON, DASS …

… Chia im Vergleich zu Kuhmilch die fünffache Menge an Kalzium enthält?