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SCHOKO-PFLAUMEN-SMOOTHIE

Für Klarheit und Gelassenheit

CA. 10 MIN.

PRO GLAS CA. 205 KCAL

3 G EW

9 G F

27 G KH

FÜR 4 GLÄSER

400 g Pflaumen

2 Bananen

½ Avocado

6 entsteinte Datteln

2 grüne Kardamomkapseln

1 EL Kakaopulver

Zimtpulver

200 ml Mandeldrink

1 Die Pflaumen waschen, halbieren und entkernen. Die Bananen schälen und vierteln. Den Kern aus der Avocadohälfte entfernen und das Fruchtfleisch mit einem Löffel aus der Schale lösen. Alles in den Mixer geben.

2 Die Datteln, die Kardamomkapseln (falls nötig, vorab im Mörser leicht andrücken), das Kakaopulver und 1 Prise Zimt hinzufügen. Den Mandeldrink und 200 ml Wasser dazugießen und alles fein pürieren. Den Smoothie auf vier Gläser verteilen.

WUSSTEN SIE SCHON, DASS …

… Kardamom Magen und Darm besänftigt und insgesamt beruhigend wirkt?