Читать книгу Persönlichkeitsentwicklung: Meine 30 besten Übungen und Erfolgsrituale für ein großartiges Leben! - Cosima Sieger - Страница 12

Die Kunst des Loslassens

Doch auch das Loslassen will gelernt sein. Denn wenn wir uns an einer Vergangenheit festhalten, die vielleicht nicht mehr existiert, dann sperren wir uns innerlich gegen alles Neue, das uns HEUTE erfüllen könnte, auch wenn wir auf der Ebene unseres Verstandes noch so offen sind für etwas Neues.

Doch warum fällt das Loslassen eigentlich oft so schwer?

Wenn wir an etwas oder an jemandem festhalten und es uns schwerfällt, loszulassen, dann stehen dahinter oft zwei tiefere Ursachen, die gar nichts mit dem Menschen oder der Sache zu tun haben:

Erstens sind in der Situation mit dem Menschen oder der Sache meist wichtige (tiefe und vielleicht auch unbewusste) Bedürfnisse von uns erfüllt worden und wir fürchten, glauben oder sind uns sogar sicher, dass diese Bedürfnisse ohne diesen Menschen oder diese Sache unerfüllt bleiben müssen.

Zweitens haben die meisten Menschen Angst vor Veränderung und ein Loslassen bedeutet immer auch einen Neuanfang, und der macht Angst...

Wenn auch Du gerade damit ringst, jemanden oder etwas loslassen zu wollen oder zu müssen, und damit Schwierigkeiten hast, dann können Dir meine 3 Schritte des Loslassens helfen. Und hier sind sie:

Loslassen in 3 Schritten:

1. Mache Dir bewusst, welche Deiner Bedürfnisse dieser Mensch oder diese Sache erfüllt haben, die jetzt unerfüllt sind (Und sei wirklich ehrlich. Denke genau nach und mache am besten Notizen)

2. Lasse wichtige und tiefe Bedürfnisse niemals unerfüllt, sondern finde einen Weg, sie zu erfüllen. Aber wisse, dass es immer (!) viele Wege gibt, um ein Bedürfnis zu erfüllen. Überlege Dir, wie Du Deine momentan unerfüllten Bedürfnisse ohne den Menschen oder die Sache erfüllen wirst, den/die Du loslassen möchtest.

3. Bereite Dich auf die Veränderung vor. Sie macht Dir weniger Angst, wenn Du eine positive Erwartung in Dir entwickelst von dem, was als nächstes in Deinem Leben kommen wird.

Nimm Dir dafür für einige Wochen jeden Abend vor dem Schlafengehen 15 Minuten Zeit, um Deine neue Lebensphase mit Deinen auf neue Weise erfüllten Bedürfnissen zu visualisieren.

Male Dir die kommende Zeit in den schönsten Farben aus und lasse diese Bilder die schönsten Gefühle in Dir wecken.

Du wirst bald merken, dass die Angst vor der Veränderung (und dem Loslassen) kleiner wird und schließlich verschwindet und dass der Mensch oder die Sache, die Du loslassen möchtest, immer mehr an Wichtigkeit für Dein Leben verliert.

Und Du wirst auch merken, dass Du plötzlich beruhigt in die Zukunft schaust, weil Du weißt, dass alle Deine wichtigen Bedürfnisse erfüllt werden, auch wenn Du loslässt...

Und wenn Du diese Sicherheit in Dir entwickelt hast und weißt, dass Du nichts mehr von dem Menschen brauchst, den Du loslassen wirst, dann kannst Du irgendwann vielleicht mit einem liebevollen Blick zurück schauen und hoffen, dass auch er sich alle seine tiefen Bedürfnisse erfüllen wird - ohne Dich - damit auch er glücklich sein kann.

Falls Du noch etwas tiefer in die Kunst des Loslassens eintauchen möchtest, dann empfehle ich Dir auch mein großes Praxisbuch zum Loslassen…