Читать книгу Nie wieder Diabetes - Cyrus Khambatta - Страница 12

Ebenso wie unser Coaching-Programm soll Ihnen auch dieses Buch helfen, einen langfristigen, nachhaltigen Lebensstil zu entwickeln, der dazu führt, dass Sie weniger orale Antidiabetika und Insulin brauchen oder ganz darauf verzichten können – obwohl Sie jetzt mehr kohlenhydratreiche Lebensmittel essen. Wir möchten Ihnen auf der Basis evidenzbasierter Forschungsergebnisse klarmachen, warum es wichtig ist, Ihre Essgewohnheiten zu ändern, und Ihnen zeigen, wie Sie das erfolgreich und gefahrlos tun können. Und natürlich möchten wir diese Informationen für medizinische Laien leicht verständlich formulieren. Wir werden Ihnen das gleiche Fachwissen und die gleichen Pläne, Strategien, Hilfsmittel, Tipps und Tricks zur Verfügung stellen wie unseren Coaching-Klienten – Instrumente, die wir entwickelt haben, als wir uns diesen Lebensstil aneigneten. Wenn Sie sich an diese Schritt-für-Schritt-Anleitungen halten, ist das ein besserer Weg zum Erfolg als jedes andere Programm, das eine „schnelle Lösung“ verspricht!

Letztendlich liegt dieser Vorgehensweise unsere ganz persönliche Erfahrung zugrunde: Unsere Blutzuckereinstellung kann immer nur so gut sein wie unsere täglichen Lebensgewohnheiten. Also nehmen Sie sich genügend Zeit, gute, wirksame, konsequente Lebensgewohnheiten zu entwickeln, um Ihre Blutzuckereinstellung und Ihre Stoffwechselsituation zu verbessern! Dann werden Sie wahrscheinlich lange Zeit die Früchte dieses Lebensstils ernten können. Doch wenn Sie diesen Teil des Programms einfach nur möglichst schnell hinter sich bringen wollen und sich nicht ernsthaft um einen nachhaltigen gesunden Lebensstil bemühen, werden Sie wahrscheinlich sofort wieder in Ihre alten ungesunden Gewohnheiten verfallen, sobald sich schwierige Situationen ergeben.

Also entwickeln Sie ein möglichst tief gehendes Verständnis dafür, welche Bestandteile Ihrer Ernährung sich auf Ihren Blutzucker auswirken! Das ist wirksamer als jedes Medikament und kann Ihnen alljährlich Tausende von Euro für Teststreifen, orale Antidiabetika und Insulin ersparen. Außerdem wissen Sie dann genau, mithilfe welcher Lebensmittel Ihr Körper langjährige Stoffwechselschäden beheben kann. Und Sie lernen auch, wie Sie diese Nahrungsmittel problemlos in Ihr Alltagsleben integrieren und diese positiven Auswirkungen durch andere wirksame Lebensstiländerungen (z. B. intermittierendes Fasten und Bewegung) optimieren können. Wenn Sie sich für unser Online-Coaching-Programm entscheiden, bringen wir Sie außerdem mit einer Online-Community in Kontakt, um Ihnen möglichst viel Unterstützung zu bieten. Wir bauen in dieses Buch auch immer wieder Fallbeispiele ein, damit Sie von anderen Patienten lernen können, wie man unser Programm im realen Leben anwendet. Also machen Sie es sich bequem, schälen Sie sich eine Mango und lassen Sie uns loslegen!

Literaturangaben zu den über 25 in diesem Kapitel erwähnten wissenschaftlichen Arbeiten finden Sie auf der Webseite www.masteringdiabetes.org/bookinfo