Читать книгу Tu diálogo interior - Ethan Kross - Страница 9

Uno de los hallazgos introspectivos más cruciales que he tenido a lo largo de mi carrera es que los instrumentos necesarios para reducir el diálogo interior y aprovechar nuestra voz interior no son algo que debemos salir a buscar. Con frecuencia están ocultos a plena vista, esperando a que los hagamos funcionar. Están presentes en nuestros hábitos mentales, conductas extravagantes y rutinas cotidianas; así como en la gente, las organizaciones y los entornos con los que interactuamos. En este libro pondré al descubierto estas herramientas y explicaré no solo cómo funcionan, sino también cómo encajan para conformar una caja de herramientas que la evolución diseñó para ayudarnos a lidiar con las conversaciones que tenemos con nosotros mismos.

En los siguientes capítulos llevaré mi laboratorio hacia ti, mientras te relato historias sobre la gente que combate su diálogo interior. Aprenderás sobre la vida mental de un exagente de la Agencia de Seguridad Nacional (nsa, por sus siglas en inglés), Fred Rogers, Malala Yousafzai, LeBron James y una tribu indígena del Pacífico Sur llamada trobriandeses, así como de muchas personas como tú y yo. Pero para comenzar este libro, primero veremos qué es realmente la voz interior, junto con todas las cosas maravillosas que hace por nosotros. Luego te llevaré al lado oscuro de las conversaciones que entablamos con nosotros mismos y el terrorífico grado en el que el diálogo interior puede lastimar nuestro cuerpo, dañar nuestra vida social y arruinar nuestra carrera. Esta tensión inevitable de la voz interior, como un superpoder útil y una kryptonita destructiva, es lo que considero como el gran acertijo de la mente humana. ¿Cómo es posible que la voz que sirve como nuestro mejor coach, también sea nuestro peor crítico? El resto de los capítulos describirán las técnicas científicas que pueden reducir nuestro diálogo interior, y que rápidamente nos ayudan a resolver el rompecabezas de nuestra propia mente.

La clave para vencer el diálogo interior no es dejar de hablar contigo mismo. El desafío es descubrir cómo hacerlo de forma más eficaz. Por fortuna, tanto tu mente como el mundo a tu alrededor están diseñados con exquisitez para ayudarte a hacer justamente eso. Pero antes de que entremos en el tema de cómo controlar la voz en tu cabeza, necesitamos responder una pregunta más básica.

En primer lugar, ¿por qué tenemos una voz en la cabeza?